做哪些動(dòng)作可以豐胸
豐胸方法全解析
豐胸的重要性及意義
豐滿的胸部是女性魅力的直觀體現(xiàn)，然而不少女孩子在青春期過(guò)度減肥，致使胸部發(fā)育不良，長(zhǎng)大后常因此自卑。了解豐胸動(dòng)作可促進(jìn)胸部二次發(fā)育，助女性重拾自信，展現(xiàn)更美的自己。
豐胸動(dòng)作
- 外側(cè)畫圈：雙手手肘彎曲成90度并張開(kāi)，舉至與胸部平行位置，手掌心朝外，以手肘向后畫圈，每次重復(fù)10次。
- 手肘提胸：右手肘彎曲放于耳后，左手彎曲放于肩部，吸氣將右手盡量提升至最高，保持10秒，換邊重復(fù)，此動(dòng)作來(lái)回做10次。
- 屈手挺胸：雙手舉起彎曲，手掌心放于腦后，吸氣使手肘與耳朵平衡，呼氣讓上半身向左移動(dòng)至極致后回原位，再吸氣、呼氣，讓上半身向右移動(dòng)至極致后回原位，此組動(dòng)作重復(fù)10次。
飲食豐胸
- 橄欖油和魚類脂肪：初榨橄欖油烹調(diào)食物以及魚的油或脂肪抗氧化性強(qiáng)，海洋魚類如鱈魚富含ω - 3脂肪酸，能提高人體細(xì)胞活性，是國(guó)外豐胸女性常食用的蛋白質(zhì)食物。
- 豆類：黃豆、青豆和黑豆是有名的豐胸美乳食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量膠原蛋白，與黃豆同食對(duì)豐胸有益。
運(yùn)動(dòng)需持之以恒，不能鍛煉一兩天就放棄，結(jié)合飲食和鍛煉兩方面進(jìn)行豐胸，見(jiàn)效會(huì)更快。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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