懷孕8個月可以吃海參嗎
懷孕8個月能否吃海參及吃法建議
眾所周知，海產(chǎn)品營養(yǎng)價值極高，對孕婦而言，適當(dāng)食用海產(chǎn)品有利于胎兒健康發(fā)育。海參營養(yǎng)價值不錯，是適合孕婦食用的海產(chǎn)品之一。那么，懷孕8個月可以吃海參嗎？孕婦怎么吃海參吸收效果好呢？
懷孕8個月吃海參可行性及食用量
一般情況下，孕婦從懷孕3個月后開始吃海參較為適宜，整個孕期食用約1000g海參就能滿足需求。建議一周吃一次，一次不超過兩個（中等大小）海參。孕中后期可著重食用海參，因為這一時期胎兒大腦神經(jīng)細(xì)胞加速生長，是大腦發(fā)育的活躍期，孕婦吃海參對寶寶腦部發(fā)育幫助很大。一天中，早晨空腹吃海參最有利于營養(yǎng)吸收。
孕婦吃海參的建議吃法
- 煮著吃：把水發(fā)過的海參放入開水煮，煮開后盛入盤中，加入鹽、糖、醋、味精拌勻即可食用，此方法可最大限度保留海參營養(yǎng)成分。
- 蒸著吃：與煮著吃類似，蒸熟后放入盤中加佐料食用。
- 燉湯吃：將海參與羊肉或排骨一起做成湯，營養(yǎng)豐富。
- 炒著吃：把海參和蔥姜等調(diào)味料放在鍋中炒著吃，雖會流失一定營養(yǎng)，但口味好，流失的營養(yǎng)相比其美味可忽略不計。
總結(jié)
懷孕8個月可以適當(dāng)吃海參，女性備孕時就可開始食用，煮、燉、蒸等吃法都不錯。建議孕婦早上吃海參利于吸收，一周吃一兩顆即可。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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