春季養(yǎng)生：飲食與護(hù)膚指南

春季養(yǎng)生概述

如今，人們對(duì)飲食和養(yǎng)生的關(guān)注度日益提升，不同季節(jié)的養(yǎng)生方法各有講究。了解其中奧秘，能讓我們?cè)诤线m的時(shí)間進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理。本文聚焦春季，探討春天適合喝的湯以及護(hù)膚注意事項(xiàng)。

春天適合喝的湯

• 咸菜鯉魚湯：這是一道傳統(tǒng)的廣東潮菜，味道鮮美。選取一條約500克的新鮮鯉魚，去凈內(nèi)臟但不用去鱗。為保持湯的清淡，鯉魚無(wú)需油煎。將咸菜切片后浸淡，然后與鯉魚一同煮至同味即可。
• 豬肚馬蹄湯：先將半杯油燒至大熱，放入豬肚燙至黏液去清，取出用清水略沖洗。選用堅(jiān)硬的馬蹄，去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時(shí)，此湯清甜鮮美。
• 瑤柱粉腸湯：選購(gòu)豬粉腸時(shí)，可讓肉商在腸身一處輕切一刀，擠出少許“粉”察看，若色帶黃則粉腸必苦，色白則可放心購(gòu)買。清洗粉腸時(shí)，在腸頭放入一粒蒜頭，直通至腸尾，蒜頭不僅能去污垢，還可去異味。粉腸清洗后與浸軟的瑤柱、芡實(shí)及枸杞同煲3小時(shí)即成，此湯溫補(bǔ)，味道鮮美。

春天護(hù)膚要點(diǎn)

1. 清潔：從春天到夏天，氣溫逐漸升高，臉部出油增多。油性皮膚在春天需加強(qiáng)清潔，定期去角質(zhì)；干燥和敏感肌膚要注意溫和清潔。對(duì)于較懶的人，春天換季時(shí)潮濕陰冷的天氣易使洗臉毛巾發(fā)霉，建議使用一次性洗臉巾，干凈又方便。
2. 更換護(hù)膚品：春天出游增多，很多女性會(huì)有不適感受，應(yīng)多使用控油的護(hù)膚品，將秋天用的滋潤(rùn)型乳液換成干爽型。
3. 加強(qiáng)防曬：春季紫外線強(qiáng)度增大，所有膚質(zhì)的人都要做好防曬。尤其是敏感性肌膚，紫外線易引發(fā)皮膚過(guò)敏。所有女性都應(yīng)選擇一款合適的防曬霜，每天面對(duì)電腦的女性更需做好隔離防曬。

春天是一年的開(kāi)端，正值換季，我們要從飲食和生活習(xí)慣上加以注意，保護(hù)和調(diào)理好身體，避免因疏忽而著涼影響健康。春季可通過(guò)合理飲食進(jìn)行身體調(diào)理。