哪些動作可以豐胸
女性豐胸指南：動作與食物推薦
對于女孩子而言，擁有姣好的面容和身材是許多人的追求，而胸部發(fā)育問題困擾著不少年輕女孩。胸部過小不僅影響穿衣美觀，還會使人缺乏氣質和美感。以下為您介紹一些豐胸的動作和食物。
豐胸動作
拜拜式豐胸運動
做法：抬頭挺胸，伸直背部肌肉，雙手合十放于胸前，手掌相互推保持相接，盡量撐開手肘，注意不要擺動雙肩，手心用力相互推壓，始終讓胸部用力，推壓約10秒。
功效：緊實胸部肌肉，讓胸部更有彈性。
伸直延伸式豐胸運動
做法：伸直背脊，雙腳打開與肩同寬，向左右兩側伸直手臂，手掌向外，兩邊手臂先向前畫圈30次，再向后畫圈30次，如此反復。
功效：活動胸部肌肉，使胸大肌更發(fā)達。
壁式伏地豐胸運動
做法：手掌緊貼墻壁，手肘向外，扶墻做伏地挺身，一次約12 - 15下，做完休息一下，根據(jù)自身身體情況，持續(xù)30分鐘以上。
豐胸食物
- 木瓜：具有美白、豐胸等美容功效，可鮮木瓜燉湯或加蜂蜜蒸木瓜。
- 橙子：富含維生素C，能防止胸部變形，讓乳房更堅挺，預防胸部下垂或外擴。
- 奇異果：含豐富維他命、果膠、果酸等，給皮膚補充養(yǎng)分、預防黑斑，使皮膚白皙細膩，還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
- 西柚：富含維生素C和大量抗氧化元素，熱量低，每個約60卡，是減肥好幫手。
- 檸檬：可抑制黑斑，美白肌膚，緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑。
- 香蕉：每天吃一兩根，保證正常排便，有助于排出體內毒素，煥發(fā)健康美麗。
豐胸也是很多產(chǎn)后媽媽需要考慮的問題，產(chǎn)后胸部往往會出現(xiàn)不良變化，其實找對方法是可以改善的。上述介紹的動作和食物希望能幫助有需要的人，且對身體有益。
結論：掌握合適的豐胸動作和食物選擇，對于改善胸部狀況有積極作用。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？