婚前焦慮癥什么表現(xiàn)

雖然婚姻，是一個人成立家庭的前提，是兩個人愛情收獲的結(jié)果，但是，婚姻也是很多矛盾的開始，尤其是每年的離婚率與日俱增的現(xiàn)實情況下，很多不同年齡段的戀人在談到婚姻時，都會出現(xiàn)不同類型的莫名焦慮，這種焦慮的綜合原因多種多樣，那么，婚前焦慮癥什么表現(xiàn)呢？

婚前焦慮癥什么表現(xiàn)

1、逆反心理。是婚前焦慮癥的表現(xiàn)之一。婚姻對于夫妻雙方而言是一個約定，通常情況下，男人既渴望穩(wěn)定的婚姻生活，同時也對這種約束心存擔(dān)憂，與女人相比，男性心底更渴望自由，但當(dāng)這種自由受到威脅時，逆反心理就會起作用。

2、恐懼心理。談婚論嫁到了婚前最后一個階段時，或許是最值得書寫的一個時段，它比婚禮舉行的那一刻來得細(xì)膩復(fù)雜，有太多對未知的憧憬，有太多對過往的釋懷。

3、心理問題。緊張、焦慮、恐懼情緒卻在此時常常困擾著新人，心理素質(zhì)不好的新人在有了某些不良軀體反應(yīng)后往往還會產(chǎn)生逃婚的念頭。心理專家稱，新人會出現(xiàn)這種恐懼反應(yīng)，其實是婚前焦慮癥的癥狀表現(xiàn)。

4、攀比心理。和別人進(jìn)行攀比。怎么看自己找的對象也沒有別人的好。也是正常的心理。但是還是說明沒有做好結(jié)婚的準(zhǔn)備。

應(yīng)對婚前焦慮的技巧

1、隨意在一個溫暖房間的地板上盤腿坐下，手心向上防在膝蓋上，想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念，從你的頭頂向上升，然后慢慢抬起頭，帶動你身體的上半部往上朝著天花板，閉上眼睛，靜靜地呼吸。

2、在浴室中點一支你最喜歡的有香味的蠟燭，在浴缸中放滿熱水，再放一點音樂，好好地呆在浴缸里泡個澡，也把你勞累的神經(jīng)泡上一泡。

3、如果你好象怎么都閑不下來，而且一閑下來就難受的話，那就去做些比較機械、不費力也不用思考的事情吧，比如說把準(zhǔn)備好的請柬放進(jìn)信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下過去的時光。

4、用一點結(jié)婚預(yù)算做一點額外的事情，買些香薰油再買一個精致的香薰?fàn)t，風(fēng)雅一把。看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著輕煙發(fā)散在空氣中，深呼吸、深呼吸，讓你的身心溶于空氣徹底放松。

5、運動也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。如果你是一個運動盲那就選一項你比較不討厭的運動。

婚姻，除了會給一個人帶來生活的煩惱以外，還是一個人幸福感的來源，但是很多初涉婚姻的戀人，都會對婚姻生活的乏味和平淡非常失望，這就需要雙方在步入婚姻之前就要懂得共同經(jīng)營婚姻的技巧、維持婚姻的智慧，來一起打造為自己提供幸福能力的方式。