黑豆天天吃可以嗎
都說黑豆吃多了會讓人有放屁的沖動，說明黑豆具有讓人通竅排氣的功效。其實黑豆是很有營養的，里面所含的和色素對人體是十分有益的，能補充人體頭發所需的營養物質。既然黑豆對人體是有好處的，那么黑豆天天吃可以嗎？
黑豆天天吃可以嗎
1、天天吃黑豆有很好的食補養生效果，對男人來說用來補腎最好不過了。黑豆有補腎滋陰，補血明目，潤腸燥，除濕利水。適宜盜汗眩暈，陰虛煩熱，或水腫腳氣，黃疸腹腫者食用。
2、每天適量吃些黑豆是可以的，腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱，調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。只是要注意一下，腸胃不好的人會出現脹氣現象。
吃黑豆有什么功效
1、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達4％，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發生。
2、黑豆除含有豐富的蛋白質、卵磷脂，脂肪及維生素外，尚含黑色素及煙酸。黑豆含有豐富的素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5到7倍眾所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。
那些腎不太好的男性、容易體寒小腹痛的女性，都是可以吃黑豆來改變自身的不適癥狀的。想要養生的人也可以添加黑豆，里面所含的營養都是人體所需要的、且非常重要的元素，營養價值能高出普通食物好多倍，這是別的食物所沒有的。
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