喝牛奶對(duì)身體好嗎
喝牛奶的益處與注意事項(xiàng)
喝牛奶對(duì)身體好嗎
身體的健康是每個(gè)人一生最大的財(cái)富，資產(chǎn)豐富無(wú)法帶來(lái)身體的健康，因此養(yǎng)生和注重營(yíng)養(yǎng)吸收很重要。牛奶是營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，適合不同人群，對(duì)身體有諸多好處：
- 對(duì)老人而言，牛奶中的鉀可促使人體動(dòng)脈血管在高溫下保持穩(wěn)定，減少和預(yù)防中風(fēng)疾病的發(fā)生，建議老人經(jīng)常喝牛奶。
- 對(duì)于成長(zhǎng)期的幼兒，多喝牛奶有利于健康成長(zhǎng)，能增強(qiáng)骨骼和牙齒發(fā)育，是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中不可或缺的。
- 上班族工作壓力大，精力易不充沛，每天早晨喝一杯牛奶，可起到排毒作用，提高工作效率。
- 視力不好的上班族和學(xué)生，應(yīng)多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨芯S生素B含量高，能預(yù)防和提高視力。
- 心臟不好的人群也需多喝牛奶，牛奶富含鎂，可緩解心臟疲勞，減輕心臟壓力。
喝牛奶注意事項(xiàng)
- 喝牛奶對(duì)人體有益，但要適量。
- 消化功能不好的人群，應(yīng)盡量減少牛奶攝入量。
- 喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃桔子等酸性水果，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)與桔子中的果酸相遇會(huì)凝固，影響消化吸收。
- 牛奶與果汁不能同飲，牛奶中的蛋白質(zhì)80％為酪蛋白，酸堿度在4.6以下時(shí)，大量酪蛋白會(huì)凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉，所以不宜在牛奶中添加果汁等酸性飲料。
總之，適度攝入有營(yíng)養(yǎng)的食物對(duì)身體有益，大家可給老人、孩子補(bǔ)充牛奶，這對(duì)兒童身體發(fā)育有很大幫助。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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