寶寶剛出生時身體虛弱,通常采用平躺姿勢睡覺。這是因為此時寶寶頸部肌肉收縮能力尚未發(fā)育完好,護理需格外小心。
寶寶滿月后身體更“強硬”。一些有經(jīng)驗的媽媽表示,滿月后可讓寶寶嘗試趴睡,但必須在大人監(jiān)督下進行。外國嬰兒專家提出,趴睡是寶寶最舒服的睡姿,因其在母體時就是類似姿勢,能讓寶寶找到安全感,提高睡眠質(zhì)量。此外,滿月寶寶頸部肌肉比之前強壯,此時訓練寶寶抬頭,可增加頸部、胸部、背部肌肉力量和肺活量,還能預(yù)防呼吸道感染。然而,趴睡有風險,長時間趴睡可能導致嬰兒窒息,所以不推薦強行讓嬰兒趴睡,應(yīng)按嬰兒自身成長規(guī)律選擇睡姿,以舒適為宜。
1個月寶寶趴著時間不宜過長,每次趴著訓練抬頭的姿勢以1 - 2分鐘為宜。若寶寶不配合,不能強求,訓練時間過長可能導致頸部肌肉受損。爸爸媽媽可用能發(fā)聲的小玩具輔助訓練,在寶寶頭前方用玩具吸引其抬頭,并慢慢抬高,每次寶寶抬頭高度以離開床面2 - 3厘米為宜,以寶寶感覺舒適為佳。反復訓練,直至寶寶能很好地控制頸部肌肉。
滿月后的寶寶可以訓練趴睡,此時寶寶頸部肌肉較之前強硬,訓練抬頭有助于鍛煉頸部、胸部肌肉和肺活量,但時間不宜過長,以免頸部肌肉受損。
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