孕晚期喝牛奶好嗎
孕晚期喝牛奶的利弊分析
引言
牛奶營養(yǎng)價值高，富含鈣質(zhì)，很多人喜歡飲用，對孕婦和胎兒發(fā)育也有益。但不少人疑惑孕晚期喝牛奶是否合適，下面詳細(xì)介紹。
孕晚期喝牛奶的好處
- 補(bǔ)鈣：鈣是人體內(nèi)含量最多的無機(jī)元素，參與骨骼和軟組織構(gòu)成。每天喝250毫升牛奶可獲300毫克鈣，能滿足人體所需，孕婦堅持喝可提供自身和胎兒大部分鈣質(zhì)。
- 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，含豐富氨基酸，消化利用率與蛋類相當(dāng)，高于米飯、肉、面包等食物，是孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)的首選。
- 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：牛奶中豐富的蛋白質(zhì)和含硫氨基酸能增強(qiáng)人體免疫能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善體內(nèi)微循環(huán)。
- 助眠：牛奶含鎮(zhèn)靜催眠物質(zhì)，鈣能清除緊張情緒，有助于睡眠。孕期睡眠質(zhì)量差的準(zhǔn)媽媽可晚上喝一杯安神。
不宜喝牛奶的孕婦類型
- 貧血孕婦：缺鐵性貧血孕婦需從食物或藥物中汲取鐵元素，食物中鐵需轉(zhuǎn)化為亞鐵才能被吸收。但牛奶中的鈣鹽、磷鹽會與亞鐵結(jié)合成不溶性化合物，減少亞鐵吸收，加重貧血。
- 乳糖酸缺乏孕婦：牛奶乳糖含量高，需在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收。乳糖酸缺乏者飲用后會腹痛、腹瀉。
- 消化道潰瘍孕婦：牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但會刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，加重病情。
- 返流性食道炎孕婦：研究表明，含脂肪的牛奶會影響下食道括約肌收縮，增加胃液或腸液返流，加重食道炎癥狀。
結(jié)論：牛奶對孕婦健康和胎兒發(fā)育有益，孕晚期身體適宜的孕婦可多喝，但不適宜的孕婦不要盲目飲用，以免適得其反。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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