孕期吸煙相關問題及戒煙方法

孕期吸煙注意事項

孕婦在懷孕期間，飲食健康和衛生至關重要。孕期需忌辣忌涼，嚴禁抽煙酗酒，因為這些行為對胎兒健康影響極大。不僅孕婦要注意，準爸爸在妻子孕期也應戒煙，避免讓孕婦吸二手煙。那么，懷孕八個月偶爾抽煙正常嗎？

懷孕八個月偶爾抽煙的影響

• 孕婦懷孕八個月偶爾抽煙是不好的。煙中含有的焦油、尼古丁，可能影響胎兒血管收縮，增加流產或早產的幾率，應盡量戒除，減少接觸對懷孕不利的因素。
• 最好不要抽煙，雖偶爾抽煙影響可能不明顯，但畢竟會對胎兒健康造成一定影響。此時距離分娩約四十來天，孕婦應堅持一下，這對自身和胎兒都有益，同時要注意補充足夠營養，保持心情舒暢，有助于生出健康寶寶。

成功戒煙的方法

1. 擴大戒煙的“公開性”，讓更多人知道自己戒煙，可減少被誘惑吸煙的機會。同時，避開容易誘發吸煙的情景、活動和事物，如煙霧彌漫的酒吧、吸煙的人或有人吸煙的辦公室。
2. 營造利于戒煙的新環境。戒煙前一天可一次抽個夠，直到對香煙氣味產生厭惡，然后丟掉香煙、煙灰缸、打火機等煙具。
3. 限制吸煙場所，盡量分散對吸煙的注意力。實在想吸煙時，抽出煙后盡量推遲點燃時間，逐漸減少每日吸煙量，長期堅持可達到戒煙目的。
4. 中醫養生戒煙法“覺正凈戒煙法”，以甘草、川貝、杜仲、紅糖等純中藥為主要成分。按規律服用，并配合良好生活習慣，可逐步戒掉煙癮。

綜上所述，孕期吸煙對胎兒健康危害大，孕婦和準爸爸都應重視，為了胎兒健康，孕期能戒的不良習慣一定要戒掉，十個月的堅持換來健康寶寶是非常值得的。