沐浴露使用指南

沐浴露的作用

沐浴露已成為家家戶戶的日常必需品，主要用于洗漱。它能在人們一天的疲勞后，洗凈身上的汗液等附屬物，使人獲得舒適、輕松的感覺，有助于快速進入睡眠。

皮膚的“皮脂膜”

人的皮膚表面有一層薄薄的“皮脂膜”，由分泌的油脂、汗液和皮膚細胞碎屑構成，對皮膚起保護作用，讓皮膚有光澤。冬季皮膚干燥、缺水、瘙癢，往往是這層皮脂膜被破壞所致。正確洗澡應在清潔皮膚的同時不破壞皮脂膜。

正確洗澡的要點

• 水溫：應在40 - 50攝氏度，比體溫略高，不感覺燙。水太燙會破壞皮脂膜，造成皮膚微小損傷，加重瘙癢。
• 時長：天天洗澡時，每次5 - 10分鐘即可，不要超過30分鐘。推薦盆浴或木桶浴，泡在水里能促進皮膚吸收水分，加快血液循環，改善皮膚代謝。洗澡時不要搓，以免造成皮膚損傷、加重瘙癢。老人盆浴時，水位不要超過心臟水平。還可將兩把淀粉或燕麥煮開后放進浴缸，浴后不沖洗，淀粉浴和燕麥浴可安撫皮膚，降低皮膚敏感度，保護皮脂膜，減輕皮膚瘙癢。
• 沐浴產品選擇：盡量選中性或弱酸性的沐浴露，不用堿性的香皂、肥皂，可通過商品說明判斷酸堿性。冬季洗澡若不是特別臟，可不使用沐浴露。

沐浴露的優勢

相比于堿性較強的香皂，沐浴露的酸堿值更易被皮膚接受。全身沖洗時，搓起的泡沫能有效帶走污垢，洗完后身體清爽且不干燥。沐浴露主要起去除污垢和護膚作用，不同牌子的沐浴露（乳）含一定潤膚成分，洗澡時打泡涂抹在皮膚表面會形成保護膜，即沐浴露里的表面活性劑（如類甘油三酯）殘留，所以會有滑滑黏黏沒洗干凈的感覺。

使用沐浴露的好處

最好用沐浴露洗澡，使用時反復按摩皮膚可增加血液循環，讓皮膚放松，減輕一天的勞累，有助于睡眠。沐浴露不僅能美化皮膚、清理污垢，其香味也能滿足人們對香味的需求。

合理使用沐浴露能在清潔皮膚的同時保護皮膚，提升生活舒適度。