小孩體質差的食補方法及癥狀表現

小孩體質差食補的重要性

每個家長都期望孩子擁有良好體質，這樣能有效對抗生活中的細菌和病毒，降低患病概率，對寶寶健康發育意義重大。對于小孩體質差的情況，及時進行改善和調理很有必要，食補是一種有效的方式。

小孩體質差的食補方法

• 麥棗糯米粥：準備小麥60克、紅棗15克、糯米15克。將三者分別洗凈后一起入鍋，加適量水，大火燒開后轉小火熬成稀粥。每日一次，連服5 - 7天。此方能補脾和胃、斂汗安神，適用于身體虛弱、出虛汗等癥。
• 小麥紅棗粥：取小麥、紅糖和紅棗各適量，慢慢熬半小時左右，待小麥煮爛取湯給寶寶喝，每日兩三次。這是養胃方，胃好身體強壯，汗自止。
• 泥鰍湯：準備約100克泥鰍。用溫水洗去泥鰍粘液，剖腹去腸洗凈，用油煎至黃色，加一碗半水，煎30分鐘，加鹽調味，一天內分次吃完（幼兒可飲湯不吃泥鰍）。連吃3 - 5天，有補虛、暖脾胃、止虛汗之功效。

小孩體質差的癥狀表現

• 陽虛質：是氣虛質進一步演變，表現為精神不振、平素怕冷、語聲低微、性格內向文靜、面色晄白、口唇色淡或發白、手足易發涼、小便色清量多、大便稀軟不成形、舌色淡白、苔潤，這種體質較少見。
• 陰虛質：兒童體型偏瘦、面色潮紅、皮膚偏干、眼鼻干、唇紅微干、口燥咽干、渴喜冷飲、手足心熱、急躁易怒、盜汗、易便秘、睡眠輕淺不實、情緒不穩定、易煩躁等，舌紅少津，舌苔少或花剝，臨床上較常見。
• 痰濕質：兒童形體偏胖、肌肉松軟、面色淡黃而暗、眼瞼微浮、容易困倦、喜食肥甘厚膩和生冷食物、多汗且粘、大便正?；蚱缁蛘衬仭⑿”阏?、舌胖、舌苔白膩。
• 氣郁質：兒童面色無光澤、口唇干燥、時有腹痛、不易入睡、性格較敏感、易發脾氣、易憂慮等。

總結

若覺得孩子體質差，可通過上述食補方法慢慢改善，也可在母嬰店購買相關營養補給品，對寶寶體質改善有較大幫助。