容易拉傷是什么原因
肌肉拉傷相關(guān)知識
肌肉拉傷概述
在各類體育活動中，肌肉拉傷是常見的受傷情況。有時運動員籌備許久的活動，臨上場時肌肉突然拉傷，可能導(dǎo)致活動取消。
容易拉傷的原因
- 準備活動不當，某部肌肉生理機能未達適應(yīng)運動所需狀態(tài)。
- 訓(xùn)練水平不夠，肌肉彈性和力量差；疲勞或過度負荷，使肌肉機能下降、力量減弱、協(xié)調(diào)性降低；技術(shù)動作錯誤或運動時注意力不集中，動作過猛或粗暴。
- 氣溫過低、濕度太大，場地或器械質(zhì)量不良等因素可引發(fā)肌肉拉傷。
- 完成動作時，肌肉主動猛烈收縮超過自身負擔(dān)能力。
- 突然被動過度拉長，超過肌肉伸展性。
肌肉拉傷的處理辦法
- 拉傷后立即冷處理，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰塊冷敷，再用繃帶適當用力包裹損傷部位防腫脹。
- 放松損傷部位肌肉并抬高傷肢，可服用止疼、止血類藥物。
- 24 - 48小時后拆除包扎，根據(jù)傷情外貼活血和消腫脹膏藥，適當熱敷或用較輕手法按摩損傷局部。
- 肌肉拉傷嚴重，如肌腹或肌腱拉斷，應(yīng)及時去醫(yī)院手術(shù)縫合。
總結(jié)
肌肉拉傷后雖讓人難受，但情況不嚴重通常可治愈。日后需加強訓(xùn)練，體育活動前做好準備工作，嚴重時及時就診。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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