海帶含有dha嗎
DHA相關知識及海帶、含DHA食物介紹
海帶含有DHA嗎
大家對DHA并不陌生，它是維持腦部細胞的重要組成部分，對大腦發育和視力發育極其重要，因此孕期準媽媽常想通過食物補充DHA。那么海帶是否含DHA呢？
準媽媽孕期應常吃海帶，哺乳期可加大食用量，兒童發育期間也應多吃。有研究證實，兒童每周吃兩次海帶，智商可提高30％。海帶除含碘外，每100克還含200毫克牛磺酸，對兒童大腦發育和成長十分重要。海帶表面褐色表層含促進兒童發育的谷氨酸，含量高出魚肝油30倍，可健腦補腦，實際上海帶是含有DHA的。
含DHA高的食物有哪些
- 初乳：初乳中DHA含量尤其豐富，不過母親乳汁中DHA含量取決于三餐食物結構。
- 魚類：DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等。
- 干果類：如核桃、杏仁、花生、芝麻等，其中所含的α - 亞麻酸可在人體內轉化成DHA。
- DHA制品：市場上有從深海魚油中提取和從藻類中提取兩種。
綜上所述，海帶含有DHA，準媽媽孕期可多吃，兒童發育期間也宜多吃，能提高智商并保障身體健康，建議大家平時適當多吃海帶。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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