一歲寶寶蛋餅做法及輔食推薦

一歲寶寶牙齒與飲食特點

一歲的寶寶長出了可愛的小牙齒，具備了咀嚼能力，能吃的食物種類增多。很多家長喜歡給寶寶做雞蛋餅吃，且雞蛋餅做法多樣。

一歲寶寶蛋餅做法

蔥花雞蛋餅

• 食材：雞蛋2個、面粉1小勺、油、鹽4克、蔥5克。
• 做法：小勺面粉加水調(diào)成糊，打入兩個雞蛋，放入蔥花，加適量鹽調(diào)味攪拌均勻；鍋里放油，倒入適量蛋糊攤成餅，雙面煎好即可。

土豆雞蛋餅

• 食材：土豆1個、雞蛋1個、鹽、黑胡椒。
• 做法：土豆洗凈去皮擦絲，放入面粉里，打入雞蛋，用少量水拌勻，加一點鹽和黑胡椒碎調(diào)味；平底鍋倒少許油加熱，放入拌好的土豆攤成小餅，煎至兩面金黃后取出。

胡蘿卜雞蛋餅

• 食材：胡蘿卜200克、雞蛋2個、面粉50克、油、鹽4克、蔥。
• 做法：胡蘿卜洗凈擦成細(xì)絲，熱鍋放油，下入胡蘿卜絲大火翻炒一分鐘后舀出；雞蛋打散成蛋液，加入面粉攪拌成糊狀，放入炒好的胡蘿卜絲與蔥花，加適量鹽再次攪拌均勻；平底鍋內(nèi)放適量油，用勺子舀入適量面糊，蓋上鍋蓋，煎至兩面金黃中間熟透出鍋。

一歲寶寶輔食推薦

1. 酸奶：一般寶寶6個月可喝酸奶，能增強免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)大腦和心臟健康發(fā)育，富含的鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼和牙齒發(fā)育，可調(diào)節(jié)嬰兒消化道有益菌類，原味酸奶更適合寶寶。
2. 南瓜：味道香甜，口感細(xì)滑，富含維生素A與維生素C，可與大米小米煮成南瓜粥，也可蒸熟調(diào)成南瓜糊。
3. 扁豆：富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，可將煮熟的扁豆混合米飯給寶寶吃。
4. 深色綠葉菜：富含鐵和葉酸，可將綠葉菜搗成泥蒸煮，按2:1比例與加鐵麥片混合給寶寶吃。
5. 鱷梨：富含不飽和脂肪，營養(yǎng)成分與母乳相似，對嬰兒大腦發(fā)育有益。

綜上所述，本文詳細(xì)介紹了一歲寶寶蛋餅的做法和輔食選擇，家長可參考制作適合寶寶的美食。