指甲生長(zhǎng)與護(hù)理指南

指甲生長(zhǎng)差異與影響因素

俗話說(shuō)“閑人長(zhǎng)指甲，閑心長(zhǎng)頭發(fā)”，不過(guò)指甲生長(zhǎng)速度跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。有的人指甲長(zhǎng)得特別快，有的人則生長(zhǎng)緩慢。對(duì)于女性而言，指甲長(zhǎng)得好看可做美甲，但部分人指甲軟且生長(zhǎng)不佳。指甲每天約生長(zhǎng)0.1厘米，因其有生命和組織，指甲根部的干皮和小皮具有保護(hù)指甲的重要功能。

讓指甲長(zhǎng)得快的方法

• 多做手工：指甲越摩擦生長(zhǎng)越快。
• 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：指甲組成離不開(kāi)蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鐵、鋅等微量元素，應(yīng)多補(bǔ)充。食用深色蔬菜、豆腐、橄欖油等，有助于改善體內(nèi)缺鐵或鈣的狀況。

讓指甲更漂亮的方法

• 避免修剪：為使指甲整齊漂亮而修剪干皮、甲皮，易導(dǎo)致手指發(fā)腫，不修剪干皮、甲皮是保護(hù)指甲的首要原則。
• 注意保濕：普通女性指甲含水70% - 120%，需通過(guò)體內(nèi)、體外等不同方式補(bǔ)充水分。
• 增加營(yíng)養(yǎng)攝入：希望指甲健康漂亮，需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可增加攝取核果類食物，其富含蛋白質(zhì)、高單位的鋅與鎂，還可多喝豆?jié){、優(yōu)酪乳。

指甲衛(wèi)生注意事項(xiàng)

手是日常使用最多的部位，手上細(xì)菌易帶入身體，指甲也不例外。很多人留長(zhǎng)指甲為美觀，但這很不衛(wèi)生。指甲縫易藏污納垢，長(zhǎng)時(shí)間不修理臟東西易進(jìn)入人體，因此留指甲要適量，保持干凈最重要。

結(jié)論：要讓指甲生長(zhǎng)快且漂亮，需從多方面入手，包括適當(dāng)摩擦、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、注意護(hù)理和保持衛(wèi)生等。