一次泡一個檸檬可以嗎
檸檬水的泡法、功效及飲用建議
近年來，檸檬水憑借檸檬豐富的維生素C，成為備受追捧的養(yǎng)生飲品。但因檸檬本身酸度高，若沖泡方法不當(dāng)，口感會不佳，網(wǎng)上也因此出現(xiàn)諸多制作檸檬水的方法探討。
一次泡檸檬的量
一次泡一個檸檬的量偏多，一般兩三片即可。雖然檸檬中的檸檬酸對胃不好的人有輕微刺激，但早晨空腹適量飲用檸檬水，有助于潤滑腸道、排出多余油脂，起到減肥效果。
檸檬的營養(yǎng)價值
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，營養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“檸檬酸倉庫”。其主要營養(yǎng)成分除糖類外，還有鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
檸檬片泡水的作用
- 減肥：早晨空腹喝有助于排出腸道油脂。
- 護(hù)膚和美容：檸檬富含維生素C，能防止和消除皮膚色素沉著。
- 鎮(zhèn)定作用：檸檬茶有特別的鎮(zhèn)定效果。
新鮮檸檬片泡水的功效
- 美白：維生素含量豐富，可防止和消除皮膚色素沉著。
- 防治心血管疾病：緩解鈣離子促使血液凝固的作用，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
- 防治腎結(jié)石。
- 祛痰：祛痰功效強(qiáng)于橙和柑橘，檸檬汁加溫開水和鹽可咳出濃痰，感冒初起用檸檬加蜜糖沖水可緩解咽喉不適。
飲用建議
檸檬水好處雖多，但需適量飲用。一次泡一個檸檬太多，不僅口感過酸，還可能對胃不好的人產(chǎn)生不良影響。吃不了酸的人可加蜂蜜中和酸味，且蜂蜜本身也有益處。
結(jié)論：檸檬水有多種功效，但飲用時要注意控制檸檬用量，可根據(jù)自身情況合理飲用。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？