孕婦能否食用鹵水點(diǎn)的豆腐及豆腐的好處

孕婦能否吃鹵水點(diǎn)的豆腐

孕婦日常飲食十分講究，因其一人飲食要供給兩人營(yíng)養(yǎng)，且不當(dāng)飲食可能影響胎兒。很多孕婦會(huì)問(wèn)能否吃鹵水點(diǎn)的豆腐。一般而言，孕婦可適量食用鹵水點(diǎn)的豆腐，豆腐富含蛋白質(zhì)，能滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦生理需求。鹵水學(xué)名為鹽鹵，是海水或鹽湖水制鹽后殘留于鹽池內(nèi)的母液，主要成分有氯化鎂、硫酸鈣、氯化鈣及氯化鈉等，味苦。蒸發(fā)冷卻后析出氯化鎂結(jié)晶，即鹵塊，是我國(guó)北方制豆腐常用凝固劑，能使豆?jié){中蛋白質(zhì)凝結(jié)成凝膠并析出水。用鹽鹵做凝固劑制成的豆腐硬度、彈性和韌性較強(qiáng)，稱老豆腐、北豆腐或硬豆腐。不過(guò)，如有脾胃虛寒癥狀（如食后腹脹、易腹瀉腹痛等）的孕婦不宜大量食用，可選擇易消化的豆制品如豆?jié){或飲用奶類。

豆腐的好處

• 對(duì)更年期女性有幫助：女性到一定年紀(jì)，因雌性激素分泌不足易出現(xiàn)更年期綜合征，很多女性會(huì)選擇藥物治療。專家發(fā)現(xiàn)，豆腐中含大量雌激素——類黃酮，多吃豆腐可補(bǔ)充雌性激素。
• 治療老年人便秘：老年人因年齡關(guān)系消化系統(tǒng)不佳，常出現(xiàn)便秘，而豆腐是軟食，容易消化，專家建議老年人多吃豆腐以減少便秘。
• 有助減肥：新鮮豆腐冷凍后會(huì)產(chǎn)生一種能破壞人體內(nèi)積存脂肪的酸性物質(zhì)，達(dá)到減肥目的。凍豆腐營(yíng)養(yǎng)成分不受破壞，也不會(huì)造成明顯饑餓感，對(duì)急于減肥的人有益。

結(jié)論：孕婦可以吃鹵水點(diǎn)的豆腐，吃豆腐對(duì)孕婦身體健康有益，孕期可適量食用，且豆腐做法多樣，可按喜好烹調(diào)。同時(shí)，孕期孕婦不應(yīng)盲目忌口，以免營(yíng)養(yǎng)攝入不足影響胎兒。