心里燥熱是怎么回事
心里燥熱的原因及應(yīng)對(duì)方法
心里燥熱是怎么回事
有些人會(huì)突然感覺心里燥熱、煩躁、容易動(dòng)氣發(fā)火，卻不知緣由，想冷靜卻無法平靜，想發(fā)泄又不知如何排解。在中醫(yī)理論中，這被認(rèn)為是陰陽不平衡所致。中醫(yī)診斷，心里過熱導(dǎo)致亢盛，進(jìn)而引發(fā)心理燥熱，還會(huì)引起心悸。心臟掌控全身氣血，氣不平、心情燥熱會(huì)使身體燥熱膨脹，氣血亂竄，熱量散發(fā)不出，上焦?jié)駸幔瑵駸釘_心就會(huì)心煩、口干，熱邪上行會(huì)導(dǎo)致頭面部發(fā)熱。
造成心理燥熱的原因和建議
- 身體缺少鍛煉：身體缺乏足夠鍛煉易形成亞健康。建議多參加體育鍛煉，保持良好心態(tài)。睡前可洗熱水澡、聽輕音樂，避免久坐久臥，適當(dāng)增加戶外體育鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)。夏天多參加戶外運(yùn)動(dòng)有利于養(yǎng)陽，也可看中醫(yī)吃中藥調(diào)理。壓力過大、精神緊張也會(huì)誘發(fā)，要加強(qiáng)鍛煉并注意休息，調(diào)節(jié)工作強(qiáng)度。
- 壓力過大，缺少足夠休息：睡眠要充足，避免熬夜，營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡全面。從癥狀看可能是氣陰兩虛，身體未得到良好休息，加班多、壓力大。每天要放松身體，早點(diǎn)休息，不可經(jīng)常加班熬夜。建議服用湯藥治療。
面對(duì)心理燥熱，要注意休息，避免處于亞健康生活狀態(tài)，減少加班，保證充足休息。心情苦悶時(shí)適當(dāng)宣泄，有空進(jìn)行體育鍛煉，這樣身體會(huì)越來越好，心理燥熱狀況也會(huì)自然消失。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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