關于自卑：表現、消除方法及正確認知

自卑是正常情緒

很多人認為自卑是不好的表現，但其實它是一種正常且常見的情緒，許多人都有自卑的方面，只要不過分影響生活即可。若自卑強烈到影響正常生活，就需改變這種狀態。

消除心理自卑感的方法

1. 正確地歸因：不能因一次失敗就認定自己能力不行，失敗原因可能是多方面的，不一定是能力不足。
2. 自我鼓勵：做事前要有勇氣，堅信自己能干好，具體施行時考慮可能遇到的困難，即便失敗也因有心理準備而避免心理失調，善于用表揚與肯定樹立自信心。
3. 多照鏡子：專家表示照鏡子能給人信心，早上筆直站在鏡子前，看著自己眼睛，微笑告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會與心靈對話的感覺。
4. 正確認識自己：多發現自己長處，樹立自信心，理性面對失敗和挫折，大志不改，挖掘自身潛能、利用特點，大膽嘗試、勇于拼搏。

孩子自卑的表現

1. 無緣故情緒低落：孩子常無緣無故郁郁寡歡，可能是自卑心理使然。
2. 過度怕羞：兒童（特別是女童）略有怕羞正常，但怕羞過度，如不敢面對小朋友唱歌、不愿拋頭露面、不敢接觸生人等，可能內心有強烈自卑情緒。
3. 拒絕交朋結友：正常兒童喜歡與同齡人交往、看重友誼，而具自卑心理的孩子大多對交朋友興趣索然或視為“洪水猛獸”。
4. 過分追求表揚：自卑兒童雖自感“低人一等”，卻反常地比正常孩子更追求家長和教師的表揚，可能采用不誠實、不適當的方式，如弄虛作假、考試作弊等。

正確看待自卑

我們可以有自卑情緒，但不要只有自卑，也不要陷入自卑泥淖，適度自卑有好處，能讓人變得更好。自卑可通過鍛煉和心理暗示改變，要相信每個人都是獨一無二的，積極暗示對克服自卑有很大好處。

結論：自卑是常見情緒，有其表現和消除方法，我們應正確看待并積極應對自卑。