腸胃健康與腹瀉問題解析

腸胃不健的影響

腸胃不健對(duì)身體影響極大，吸收不好不僅會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。部分人因體質(zhì)原因，食用特定食物后會(huì)習(xí)慣性拉肚子，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)一吃就拉的現(xiàn)象。

一吃就拉的原因及腹瀉分類

腹瀉分為急性腹瀉和慢性腹瀉。急性腹瀉季節(jié)性強(qiáng)，好發(fā)于夏秋季節(jié)；慢性腹瀉指反復(fù)發(fā)作或持續(xù)2個(gè)月以上的腹瀉。若大便不成形、次數(shù)多且有粘液，說明腸道粘膜有糜爛和潰瘍問題，一般結(jié)腸炎治愈后，粘液會(huì)消失，大便次數(shù)也會(huì)恢復(fù)正常。

腹瀉時(shí)的飲食禁忌

腹瀉時(shí)腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，腸內(nèi)常有脹氣，會(huì)加劇腹瀉，因此導(dǎo)致脹氣的食物必須禁食。牛奶飲用后會(huì)在腸道內(nèi)產(chǎn)生脹氣，不宜食用；豆類物質(zhì)及豆制品，如黃豆、綠豆、青豆、蠶豆、豆腐、粉絲、豆芽等，因富含粗糙纖維和豐富蛋白質(zhì)，會(huì)引起腸道蠕動(dòng)增強(qiáng)導(dǎo)致脹氣并加劇腹瀉。

經(jīng)常性拉肚子的應(yīng)對(duì)方法

拉肚子時(shí)飲食很重要，拉肚子的人胃腸道脆弱，應(yīng)吃易消化食物，避免吃過油、過冷、過辣食物，飲食以清淡為主。受涼易腹瀉的患者，應(yīng)避免食用西瓜、冷飲和油炸等易引起腹瀉的食物。而山藥、扁豆、蓮心、百合、紅棗等健脾食品，有滋腸、健脾功效，可止腹瀉。辦公樓人群要讓大腦注意休息，放松神經(jīng)也可減輕癥狀。

習(xí)慣性拉肚子的危害及治療建議

習(xí)慣性拉肚子并非小事，不僅會(huì)損傷腸胃，還影響營(yíng)養(yǎng)吸收，進(jìn)而影響身體抵抗力。若拉肚子嚴(yán)重且為習(xí)慣性，要及早醫(yī)治，因拉肚子誘因不同，需查出病因?qū)ΠY治療。

結(jié)論：腸胃健康關(guān)乎身體整體狀況，出現(xiàn)一吃就拉等腹瀉問題需重視，從飲食和治療等多方面加以調(diào)理。