月子期間哭泣的補(bǔ)救方法及產(chǎn)后抑郁預(yù)防措施

孕婦生產(chǎn)后，不僅要照顧新生寶寶，更要注重月子期間的身體調(diào)理與休養(yǎng)。民間流傳月子期間有諸多避諱，如不能見(jiàn)風(fēng)、貪涼、經(jīng)?？奁?，這些行為可能對(duì)身體造成不同程度的損傷。若月子期間哭了，可嘗試以下補(bǔ)救方法：

月子期間哭了的補(bǔ)救方法

• 中藥調(diào)理：采用純天然中藥材煎煮，從身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理，排出大腦神經(jīng)系統(tǒng)里的毒素，起到疏肝清熱、瀉火祛痰、補(bǔ)血養(yǎng)心、安神醒腦的功效。
• 針灸治療：針灸通過(guò)刺激人體穴位來(lái)調(diào)節(jié)腦神。錢氏鬼門(mén)十三針是一種特殊的針灸方法，采用平頂法、中通法、下沉法，根據(jù)病者情況選用不同扎針?lè)ê脱ㄎ?，達(dá)到舒經(jīng)通絡(luò)、醒腦安神、平衡陰陽(yáng)的效果。

產(chǎn)后抑郁的預(yù)防措施

• 注意睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可有效預(yù)防和阻止抑郁癥發(fā)作，增強(qiáng)體力，趕走壞情緒，短時(shí)間內(nèi)緩解抑郁。
• 明確價(jià)值和目標(biāo)：產(chǎn)婦可寫(xiě)下個(gè)人價(jià)值和目標(biāo)聲明書(shū)，以此評(píng)價(jià)目前工作和個(gè)人生活是否符合自身價(jià)值觀，若不符，可選擇有利于擺脫抑郁的改變方案。
• 將歡樂(lè)帶入生活：即便認(rèn)為自己沒(méi)資格享受歡樂(lè)，也應(yīng)做喜歡的事，找時(shí)間放松，做能讓自己高興的事，這是保持良好心境的基本策略之一。
• 避免影響寶寶情緒：坐月子流淚不僅傷害產(chǎn)婦身心，還會(huì)對(duì)寶寶健康發(fā)育產(chǎn)生不利影響。

總之，坐月子的媽媽們應(yīng)趁此時(shí)間好好恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)身體，盡量避免流淚，以良好的身體狀態(tài)照顧寶寶。