拉傷筋怎樣好得快
拉傷筋相關問題解答
拉傷筋怎樣好得快
人們運動時做某個動作不注意，易出現拉傷筋的情況，很多人只能等其自然恢復。所謂筋拉傷即肌腱損傷，不能著急，需慢慢恢復。應注意保護患肢，避免活動，可采取熱敷、烤電理療等方式緩解疼痛，也可適當口服活血和治傷的藥物。一般休息一個月左右可恢復。
拉傷筋需要注意什么
- 保持良好心態：傷筋動骨一百天，有好的心情有助于恢復。
- 注意飲食：不要吃辛辣刺激性食物，飲食營養均衡，多吃新鮮蔬菜水果和含鈣質高的食物，如魚類等，恢復過程中不要喝酒。
- 注意休息與保暖：夜晚睡覺時用毛毯把受傷部位蓋好保暖，利于恢復。可加強鍛煉，但不要劇烈，以免二次傷害。
- 避免走路：以免影響恢復。
綜合建議
患者心態很重要，飲食上多吃含鈣高的食物如魚肉、骨頭湯等促進恢復，保證足夠睡眠，盡量少走路。可鍛煉，但要繞過傷處并輕輕伸展。若一直恢復不好，應早點去醫院，必要時采用中藥治療。
結論：拉傷筋后需從心態、飲食、休息、鍛煉等多方面注意，若恢復不佳要及時就醫。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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