孕期復合維生素補充全解析

孕期是否需要補充復合維生素

孕期寶媽自身及親朋好友都十分關注孕婦營養。對于孕檢正常的孕媽，孕早期營養對胎兒影響不大，此階段寶寶生長不快，孕媽體內前期營養儲備可保證胎兒正常發育，但需繼續補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。若懷孕前有貧血、營養不良，或孕吐嚴重致代謝紊亂，應及時就醫。

孕中晚期，胎寶寶生長迅速，孕媽媽要均衡飲食、適量運動，尤其注意補鐵，預防缺鐵性貧血。若發現貧血，僅靠食補或補充復合維生素不夠，需遵醫囑按治療量補充。

補充復合維生素的情況

• 孕媽媽對食物挑剔，如不接受奶制品、粗糧、豆類、肉類、蔬菜等，導致B族維生素缺乏引發口角炎、腳氣、口瘡，或維生素C缺乏造成牙齦出血等，出現因缺乏明顯維生素引起的癥狀時，有必要補充復合維生素。
• 產檢正常、身體狀況好的孕媽媽，保證均衡飲食和適量運動即可；挑食或身體較弱者，可適量補充；有貧血和缺鈣癥狀者，僅補維生素不夠，需就醫。

服用復合維生素的注意事項

選擇復合維生素要保證品質，正確服用時間也很重要。鈣和鐵的補充要與飯、牛奶分開，鐵應在兩餐之間服用，與飯同服影響吸收，空腹服用傷胃黏膜；鈣建議單吃，與牛奶同服影響吸收，與菜同吃會形成草酸鈣，不僅難吸收還會導致便秘。其他微量元素和維生素可與飯一起吃。

很多媽媽從備孕期開始服用金斯利安多維片，它是含0.4mg國際標準葉酸的復合維生素，維生素含量適宜，專為中國準媽媽設計，在預防孕婦貧血和孕期抑郁等方面作用顯著。經近25萬例臨床實例研究，按中國營養學會《中國居民膳食營養素參考攝入量》設計，適合正常膳食的孕婦及哺乳期人群，能有效降低寶寶神經管畸形和先天性唇腭裂等出生缺陷。

總之，并非所有寶媽孕期都需吃復合維生素，出現上述癥狀時再補充，過量食用適得其反，應遵循規律，因為日常食物中已含不同維生素。