如何解決分娩恐懼
寶寶即將出生，準媽媽的心情調節食物推薦
寶寶即將降臨，準媽媽們是否做好了準備？很多人都描述過生孩子的痛苦，但經歷分娩的洗禮，能讓準媽媽蛻變成一個“完整”的女人，分娩之痛實則是愛之痛。若準媽媽情緒仍無法舒緩，可通過食用以下食物調節心情。
含鎂的食物
鎂元素具有讓肌肉放松、穩定心率以及安撫不安情緒的作用。孕晚期臨產的準媽媽若精神緊張，可多吃含鎂元素的食物。常見的有香蕉、豆類食物、菠菜、葡萄干等。
含色氨酸的食物
色氨酸進入人體后會生成5 - 羥色胺，對大腦有鎮靜作用，適合臨產精神緊張的準媽媽。含色氨酸的食物包括小米、奶制品、雞肉、牛肉、蛋類、魚類、堅果類等。
甜甜的巧克力
吃巧克力能使人心情愉快，原因是巧克力在大腦中釋放復合胺。人體自身無法制造復合胺，需從外界攝入食物來合成。巧克力可促使人體合成復合胺，當復合胺停留在腦神經中，會對情緒產生積極影響。臨產的準媽媽吃巧克力，既能舒緩緊張情緒，又能為分娩儲存能量。
準媽媽們可根據自身情況選擇合適的食物來調節情緒，以更好的狀態迎接寶寶的到來。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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