順產后怎么補充營養
順產后的滋補方法
生孩子如同一場戰役，產后并非就能放松，與孩子的真正較量才剛開始。在此之前，媽媽需調養好身體，以更好地呵護寶寶。坐月子對女人至關重要，那么順產生完寶寶后該如何滋補呢？以下是具體方法：
- 從進食流食開始：順產后媽媽的消化系統尚未完全恢復，產后最初幾天可食用易消化食物，如粥、面條等，之后過渡到稀飯，再到米飯和面食。
- 適當飲用紅糖水：紅糖含多種微量元素和礦物質，能促進廢物排出，預防尿失禁。
- 以天然食物為主：很多產后媽媽認為需大補，實則大補會加重身體負擔。月子里應以天然綠色食物為主，盡量少用或不用人工合成補品。
- 不能過于清淡：新媽媽產后出汗、分泌乳汁會消耗大量水分，導致體內鹽分流失，飯菜可少鹽但并非不放鹽，適量食鹽能補充碘成分。
- 保證鈣、鐵的攝?。盒聥寢屧衅诤蜕a中會丟失大量鈣和鐵，應保證從食物中攝取足夠的鈣和鐵，富含鈣的食物有牛奶、芝麻醬等，富含鐵的食物有動物內臟等。
- 兩星期內避免大魚大肉：順產后媽媽腸胃功能未恢復前，飲食不宜過于油膩，應少吃大魚大肉。
- 多喝溫開水：白開水比茶更好，媽媽應多喝溫熱的白開水，補充出汗時體內丟失的水分。
順產后媽媽合理滋補有助于身體恢復和寶寶健康成長，需遵循上述滋補方法科學調養。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？