吃了東西不消化的應對方法及診斷

吃了東西不消化怎么辦

食物為人體提供充足養分，但身體不能直接吸收，需經消化系統轉化才能補充能量。消化不良會引發渾身無力、精神萎靡等癥狀。以下是應對吃了東西不消化的辦法：

• 保持飲食均衡并富含纖維素，多吃新鮮水果蔬菜及全麥等谷類。
• 細嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
• 避免食用精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。
• 減少鹽的攝取量，因為加工食品、垃圾食物及所有乳制品會刺激粘膜分泌過量，導致蛋白質消化不良。
• 節制花生、扁豆及大豆的用量，它們含有一種酵素抑制劑。

如何診斷消化不良

1. 在全面病史采集和體格檢查基礎上，判斷患者有無器質性疾病的“報警癥狀和體征”，如45歲以上近期出現消化不良癥狀，有消瘦、貧血、嘔血、黑糞、吞咽困難、腹部包塊、黃疸等，且消化不良癥狀進行性加重。
2. 對有“報警癥狀和體征”者，必須進行徹底檢查直至找到病因。
3. 對年齡在45歲以下且無“報警癥狀和體征”者，可選擇基本檢查如血常規、尿常規、糞隱血試驗、血沉、肝功能試驗、胃鏡、腹部B超（肝、膽、胰），或先予經驗性治療2 - 4周觀察療效，對診斷可疑或治療無效者有針對性地選擇進一步檢查。

預防建議

除某些先天性因素外，大部分消化不良由飲食不規律、經常熬夜導致。知道應對方法后，要改變不良生活習慣，每天定時定量吃飯，有條件可自己做飯，少吃外邊小攤點。

總之，了解吃了東西不消化的應對方法、診斷方式并養成良好生活習慣，有助于改善消化不良狀況。