寶寶增強體質相關知識

小孩增強體質的食物選擇

寶寶身體健康、體質增強是每位家長的心愿，體質增強有助于寶寶快高長大。部分寶寶體質較弱，讓家長十分擔心。以下為大家介紹小孩增強體質可多吃的食物：

• 乳制品：寶寶1歲內處于身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質和鈣質需求高，乳類制品是此階段最佳營養來源。1歲前建議母乳喂養，1歲后可選擇牛奶或營養配方粉。因寶寶年齡小，配方奶營養更全面，利于發育，應保證每日飲用。
• 豆制品類：豆制品和大豆富含蛋白質、鐵、胡蘿卜素、維生素、鋅、硒等，有補虛清熱、生津潤燥、清熱解毒功效，適合消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶，正常寶寶的日常飲食也不應忽略。
• 黃、綠色蔬菜類：“天天五份蔬果”原則不僅適用于成人，也適合幼兒。纖維質可預防便秘，提供良好的腸道吸收環境；水果的果寡糖有助于腸道益菌生長。若寶寶不喜歡蔬菜，可將其剁碎，與谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩。

寶寶體質差的原因

• 缺乏維生素及微量元素：缺乏維生素A、維生素D以及鐵、鋅、鈣等微量元素，會導致寶寶抵抗力下降、營養不良。
• 濫用激素：寶寶感冒發燒時，部分醫生為避免流失病患或不耐煩家長嘮叨，直接給寶寶用激素；部分家長不了解發熱機制，希望用藥后寶寶感冒立即痊愈。長期使用激素會使寶寶產生依賴，破壞免疫功能。
• 不良習慣：寶寶日常的不良習慣會影響體質，如不漱口、不刷牙易嗓子發炎，抱著奶瓶睡覺或睡前吃東西易誘發感冒。
• 先天性疾病：如先天性心臟病、先天性肺炎等，會導致寶寶體質弱。
• 環境不良：當前環境污染嚴重，寶寶被動吸入污染氣體，會影響肺部功能。

綜上所述，了解寶寶增強體質的食物和體質差的原因，有助于家長更好地照顧寶寶，提升寶寶的健康水平。