妊娠期間,準媽媽消化吸收功能增強,對維生素B12的需求量也相應增加。維生素B12在DNA合成、造血過程和神經發育中起著關鍵作用。若準媽媽缺乏維生素B12,易出現食欲不振、消化不良、舌頭發炎、失去味覺等癥狀,素食媽媽尤其容易缺乏。
孕婦補充的維生素B12大多來源于動物性食物,如動物肝、腎、肉類、魚、水產貝類動物、禽蛋和乳類等。一般正常成年人每天需維生素B12 2.4微克,妊娠期每天需攝入2.9微克。除食物補充外,還可通過維生素B12制劑補充,但因人體對其需求量不多,能從食物獲取足量時,無需用營養保健品補充。
結論:孕期合理補充維生素B12對孕婦和胎兒健康至關重要,應通過多樣化食物適量補充,必要時可考慮制劑補充。
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況,所以當月經出現異常時,值得重視!那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內的毒素無法及時排出去,很容易產生各種各樣的問題。
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當發現寶寶有紅屁股時,家長除了擔心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?