寶寶吃的白稀飯怎么做
寶寶白稀飯的做法及優勢
寶寶添加輔食與白稀飯
寶寶長大后開始添加輔食，很多媽媽會上網找輔食食譜。白稀飯是常見且制作簡單的輔食，即便簡單，制作也有注意事項，下面介紹寶寶吃的白稀飯做法。
寶寶吃的白稀飯做法
材料
大米一小杯，清水6小杯
做法步驟
- 米放入鍋內淘一遍，鍋內加入水
- 大火開后改小火熬三十分鐘熬熟，改大火至粘稠即可
小訣竅
- 一次加足水，中途加水影響粥口感，熬粥時防止粥汁溢出
- 掌握火候：先用大火煮開后改小火
- 不斷攪拌才粘稠：大火煮時不斷攪動，小火煮時不用管
- 冷水下米煮粥好：使米充分吸收水分，粥香軟
寶寶喝白稀飯的優點
- 容易消化吸收：與白米飯相比，白米粥加熱時間長、水分多，淀粉糊化充分，易被淀粉酶分解成葡萄糖吸收
- 減輕腸胃負擔：長時間煮制使少許蛋白質或氨基酸溶解，更易消化，減輕胃腸消化負擔
- 可以發汗散熱：易消化且營養豐富，是初添輔食首選，秋冬喝熱粥助發汗、散熱、祛風寒，促進感冒治愈
- 溫胃養脾清熱：適合脾虛胃弱、病后胃氣不足、胃口不佳的寶寶，能養脾、保護胃黏膜
- 清腸熱去食積：對食積引起的胃口不佳、便秘等有療效
- 米油好比人參：粥上面的米油滋補作用不亞于人參，滋陰功效不遜于地黃，黑瘦者食之百日即肥白
白稀飯看似簡單卻有很大價值，很多常見食物都有自身屬性和營養，了解白稀飯做法后可給寶寶做。
結論：寶寶吃白稀飯不僅制作方便，而且具有諸多益處，值得家長為寶寶嘗試制作。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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