孕28周飲食注意事項
準媽媽孕期飲食建議
準媽媽們會發(fā)現(xiàn)自己肚子逐漸變大，直立時很難看到腳趾，洗腳、系鞋帶也成難題，這表明胎寶寶生長速度較快。胎寶寶生長以及孕媽媽細胞修復等都需要蛋白質(zhì)和熱量支持，富含蛋白質(zhì)的肉、魚、蛋、豆類是孕期很好的營養(yǎng)來源。
本周飲食重點
- 增加谷物和豆類攝入量：富含纖維的食品中B族維生素含量高，對胎寶寶大腦發(fā)育有重要作用，還可預(yù)防便秘?？蛇x擇的谷物和豆類包括全麥面包、麥片粥、全麥餅干等，也可適量吃綠豆、黑豆、新鮮毛豆，用鹽開水煮毛豆吃為佳。
- 進食富含維生素A的食物：食用富含維生素A的食物可促進血色素增加，提高血液濃度。這類食物有動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、番茄等。
綜上所述，準媽媽在孕期應(yīng)注重增加谷物和豆類攝入、進食富含維生素A的食物，以保障自身和胎寶寶的健康。
參考來源：由于原文未提供權(quán)威站點，暫無法給出具有明確出處的參考鏈接。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？