補充維生素c和e的好處
維生素C和維生素E的相關(guān)知識
維生素C和維生素E概述
維生素C和維生素E是人體不可或缺的營養(yǎng)元素，在許多日常食用的蔬菜水果中都含有這兩種維生素。然而，很多人對補充它們的好處并不十分了解。
補充維生素C和維生素E的好處
維生素C和維生素E都是強大的抗氧化劑，但有所不同。維生素C是水溶性維生素，負責(zé)消除身體水分中的自由基，重點功效體現(xiàn)在健康和美白方面；維生素E是脂溶性維生素，負責(zé)消除人體脂肪中的自由基，重點功效表現(xiàn)為祛斑養(yǎng)顏、抗衰老。
維生素C和維生素E能否一起吃
維生素C和維生素E是不同類型的維生素，維生素C是水溶性的，維生素E是脂溶性的。它們在腸道細胞的吸收途徑不同，維生素C主要通過滲透作用吸收，維生素E通過細胞膜上的脂蛋白通道耗能吸收，二者互不相關(guān)，完全可以一起食用。
兩者搭配服用，能協(xié)同清除人體脂肪和水分環(huán)境內(nèi)的自由基，增強肌體和皮膚免疫力，對抗皮膚各種亞健康問題，發(fā)揮更佳的祛斑、美白、滋養(yǎng)和抗老化功能。此外，維生素C可以還原已經(jīng)被氧化的維生素E，使維生素E循環(huán)發(fā)揮更佳功效。
維生素C和維生素E的補充建議
維生素C和維生素E有不同的功效，且都是人體必需的微量元素，所以日常做好補充工作很有必要。可以選擇食療方法補充，以避免長期大量服用維生素C和E藥物帶來的不良反應(yīng)。
綜上所述，維生素C和維生素E對人體健康有益，合理補充二者能帶來諸多好處，食療是較為安全的補充方式。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？