打瞌睡怎么快速提神

打瞌睡相關(guān)問題解析

打瞌睡快速提神的方法

• 風(fēng)油精醒瞌睡：風(fēng)油精是居家常用的萬金油，主要成分有薄荷腦、樟腦、丁香酚等，散發(fā)特殊香氣，味涼而辣，有清涼、提神、醒腦功效。打瞌睡時(shí)，在太陽穴或鼻子上抹少許風(fēng)油精，深呼吸，讓刺激性成份通過鼻腔吸入，直接刺激大腦，驅(qū)除睡意，效果明顯。
• 薄荷醒瞌睡：薄荷既是中藥又是食材，性涼，味甘辛，其含有的特殊成分薄荷醇散發(fā)特殊氣味，有清新怡神、疏風(fēng)散熱功效。犯困時(shí)，吃兩粒超爽的薄荷糖、嚼一片薄荷味口香糖或直接泡杯薄荷茶，可立即驅(qū)除疲勞與睡意，使人通體舒坦、精力倍增。
• 咖啡醒瞌睡：咖啡含有的咖啡因成分是較為柔和的興奮劑，可刺激人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦注意力、加速人體新陳代謝，改善精神狀態(tài)和體能，從而消除疲勞，達(dá)到提神效果。犯困的人可以來一杯咖啡或喝一罐含咖啡因的飲料。

打瞌睡的原因

1. 濕困：一是天氣變化，空氣潮濕，如4、5月間的天氣，會(huì)使人精神疲乏，即便晚上睡眠充足，白天仍會(huì)打瞌睡；二是人體內(nèi)部濕氣過大，即使睡眠充足，白天也會(huì)打瞌睡，有些人是因?yàn)橹尾r(shí)過多使用激素，造成體內(nèi)濕氣無法排泄，濕氣越積越多，如多數(shù)肥胖者白天打瞌睡就可能是此原因。
2. 陽虛：即人的中氣不足或底氣不足。一是經(jīng)常工作過于勞累，且未及時(shí)調(diào)節(jié)身體，日積月累造成中氣不足，單純靠夜間8小時(shí)以上睡眠無法補(bǔ)足；二是男女房事過多、沒有節(jié)制，精力受損過多，日積月累且未及時(shí)調(diào)節(jié)身體，同樣單純靠夜間8小時(shí)以上睡眠補(bǔ)不回來。
3. 藥物：有的人感冒后吃了感冒藥會(huì)打瞌睡，睡后表斜欲解，醒后精神變好，這是正常現(xiàn)象。

綜上所述，生活中有風(fēng)油精、薄荷糖、咖啡等多種方式可幫助快速提神，打瞌睡時(shí)可嘗試找到適合自己的方法，同時(shí)要避免熬夜，以免白天頻繁打瞌睡。