打瞌睡相關(guān)問題解析
打瞌睡快速提神的方法
- 風(fēng)油精醒瞌睡:風(fēng)油精是居家常用的萬金油,主要成分有薄荷腦、樟腦、丁香酚等,散發(fā)特殊香氣,味涼而辣,有清涼、提神、醒腦功效。打瞌睡時(shí),在太陽穴或鼻子上抹少許風(fēng)油精,深呼吸,讓刺激性成份通過鼻腔吸入,直接刺激大腦,驅(qū)除睡意,效果明顯。
- 薄荷醒瞌睡:薄荷既是中藥又是食材,性涼,味甘辛,其含有的特殊成分薄荷醇散發(fā)特殊氣味,有清新怡神、疏風(fēng)散熱功效。犯困時(shí),吃兩粒超爽的薄荷糖、嚼一片薄荷味口香糖或直接泡杯薄荷茶,可立即驅(qū)除疲勞與睡意,使人通體舒坦、精力倍增。
- 咖啡醒瞌睡:咖啡含有的咖啡因成分是較為柔和的興奮劑,可刺激人體中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高大腦注意力、加速人體新陳代謝,改善精神狀態(tài)和體能,從而消除疲勞,達(dá)到提神效果。犯困的人可以來一杯咖啡或喝一罐含咖啡因的飲料。
打瞌睡的原因
- 濕困:一是天氣變化,空氣潮濕,如4、5月間的天氣,會(huì)使人精神疲乏,即便晚上睡眠充足,白天仍會(huì)打瞌睡;二是人體內(nèi)部濕氣過大,即使睡眠充足,白天也會(huì)打瞌睡,有些人是因?yàn)橹尾r(shí)過多使用激素,造成體內(nèi)濕氣無法排泄,濕氣越積越多,如多數(shù)肥胖者白天打瞌睡就可能是此原因。
- 陽虛:即人的中氣不足或底氣不足。一是經(jīng)常工作過于勞累,且未及時(shí)調(diào)節(jié)身體,日積月累造成中氣不足,單純靠夜間8小時(shí)以上睡眠無法補(bǔ)足;二是男女房事過多、沒有節(jié)制,精力受損過多,日積月累且未及時(shí)調(diào)節(jié)身體,同樣單純靠夜間8小時(shí)以上睡眠補(bǔ)不回來。
- 藥物:有的人感冒后吃了感冒藥會(huì)打瞌睡,睡后表斜欲解,醒后精神變好,這是正常現(xiàn)象。
綜上所述,生活中有風(fēng)油精、薄荷糖、咖啡等多種方式可幫助快速提神,打瞌睡時(shí)可嘗試找到適合自己的方法,同時(shí)要避免熬夜,以免白天頻繁打瞌睡。
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