孕期糖篩檢查：重要性與準(zhǔn)備建議

妊娠期糖尿病（Gestational Diabetes Mellitus, GDM）是孕期常見(jiàn)的代謝性疾病之一，其可能對(duì)母嬰健康產(chǎn)生不良影響。糖篩檢查（糖耐量篩查）是孕期的一項(xiàng)關(guān)鍵檢查，用于評(píng)估孕婦是否存在妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。為了幫助準(zhǔn)媽媽們順利通過(guò)糖篩檢查，以下是一些科學(xué)的飲食調(diào)節(jié)和注意事項(xiàng)。

糖篩檢查的重要性

糖篩檢查通常在孕24-28周進(jìn)行，是通過(guò)測(cè)量孕婦在攝入一定量葡萄糖后血糖水平的變化，判斷其是否存在妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。妊娠期糖尿病可能導(dǎo)致胎兒過(guò)大、早產(chǎn)、難產(chǎn)等問(wèn)題，同時(shí)也會(huì)增加母親患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，糖篩檢查對(duì)母嬰健康具有重要意義。

糖篩檢查前的飲食調(diào)節(jié)建議

1. 檢查前兩周的飲食調(diào)整

• 減少淀粉和糖分的攝入：準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)盡量減少主食（如米飯、面條等）的攝入量，每日主食建議不超過(guò)250克。
• 避免高糖食品：如巧克力、可樂(lè)、荔枝、甘蔗、大量西瓜等含糖量較高的食物。
• 控制高油脂食品的攝入：減少油炸食品和高脂肪零食的攝入。
• 適量食用水果：選擇含糖量較低的水果，如蘋(píng)果、梨等，每日水果攝入量建議控制在200克以內(nèi)。
• 增加蔬菜攝入：每日蔬菜攝入量不少于500克，以補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
• 多飲水并適度運(yùn)動(dòng)：飯后散步20-30分鐘，有助于消耗多余糖分。

2. 檢查前一天的飲食建議

• 以清淡素食為主：避免高糖、高脂肪的食物，主食攝入量適量減少。
• 晚餐后禁食：檢查前一天晚上8點(diǎn)后不要再進(jìn)食，水也應(yīng)適量減少。

3. 檢查當(dāng)天的注意事項(xiàng)

• 空腹檢查：糖篩當(dāng)天需空腹前往醫(yī)院，避免進(jìn)食和飲水。
• 攜帶食物：檢查結(jié)束后，準(zhǔn)媽媽可準(zhǔn)備一些健康食物（如全麥面包、低糖水果等）以補(bǔ)充能量，避免長(zhǎng)時(shí)間饑餓導(dǎo)致身體不適。

總結(jié)

糖篩檢查是孕期健康管理的重要環(huán)節(jié)，提前做好飲食調(diào)節(jié)和合理準(zhǔn)備，可以幫助準(zhǔn)媽媽輕松通過(guò)檢查，確保母嬰健康。

參考來(lái)源：世界衛(wèi)生組織（WHO）糖尿病相關(guān)信息，美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心（CDC）妊娠期糖尿病指南