為什么空腹不能喝牛奶
空腹飲食禁忌：為何不能空腹喝牛奶及其他不宜空腹吃的食物
為什么空腹不能喝牛奶
很多人可能聽說過空腹不能喝牛奶，但不清楚原因。實際上，空腹不宜喝牛奶是有科學(xué)依據(jù)的。
- 空腹時腸胃蠕動快，牛奶會被快速排出，且胃液會稀釋牛奶，不利于食物的消化和吸收。就像空腹時運動對身體不好一樣，空腹喝牛奶也會影響營養(yǎng)的攝取。
- 牛奶中含使人產(chǎn)生疲勞感的物質(zhì)，空腹喝牛奶易導(dǎo)致困倦、想睡覺。
- 晚上喝牛奶利于睡眠，而空腹喝牛奶會讓人感覺疲勞、困倦，長期空腹喝還可能造成消化不良和腹瀉。
還有什么食物不能空腹吃
水果類
香蕉、橘子、菠蘿、山楂、柿子等水果，其含有的某些成分，有的會促使胃酸分泌增多，有的會破壞人體的某些平衡狀態(tài)，早上空腹吃不利于健康。
冷飲
早起空腹時，胃未攝入任何食品，受到冷飲刺激會馬上產(chǎn)生腸胃不適，輕則腹瀉，嚴(yán)重時會誘發(fā)腸胃炎。
糖
空腹食用糖會破壞人體的酸堿平衡和代謝平衡，對健康有很大負(fù)面影響，空腹時應(yīng)避免吃糖。
總結(jié)
空腹喝牛奶可能導(dǎo)致腹瀉，對牛奶過敏者更不能空腹喝。所謂不能空腹吃的食物并非絕對不能吃，只是可能引起不良癥狀甚至慢性疾病。因此，建議大家盡量避免空腹食用上述食物。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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