孕婦吃海鮮的注意事項(xiàng)

海鮮以“鮮美與營(yíng)養(yǎng)”受到不少準(zhǔn)媽媽喜愛(ài)，但準(zhǔn)媽媽是否適合吃海鮮以及是否吃對(duì)海鮮值得關(guān)注。以下是孕婦吃海鮮的注意事項(xiàng)：

新鮮→Yes！

海鮮味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，但易腐敗變質(zhì)變臭，食用不當(dāng)易拉肚子。若海鮮新鮮、鮮活，準(zhǔn)媽媽可放心食用。

胡吃海吃→NO！

即便愛(ài)吃海鮮，也不能不加克制地大吃猛吃。一次性攝入大量海鮮易引發(fā)胃腸道問(wèn)題；海產(chǎn)品富含蛋白，過(guò)度攝入會(huì)導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)快，可能出現(xiàn)妊娠紋。

生吃或半生吃→NO！

準(zhǔn)媽媽食用的海鮮最好燒熟煮透，不能生吃或半生吃。生吃或半生吃海鮮雖味道鮮美，但易導(dǎo)致食物中毒，孕婦莫貪一時(shí)之“鮮”。

隨意搭配食物→NO！

準(zhǔn)媽媽吃海鮮不能任意搭配食物，因?yàn)楹ｕr與很多食物同食會(huì)產(chǎn)生不利于健康的物質(zhì)。如海鮮與柿子、葡萄、石榴等水果同食，水果中的鞣酸與海鮮中的鈣質(zhì)結(jié)合成鞣酸鈣，大量攝入會(huì)讓準(zhǔn)媽媽身體不適。

被污染的海鮮→NO！

準(zhǔn)媽媽購(gòu)買(mǎi)水產(chǎn)品時(shí)，若發(fā)現(xiàn)各種畸形的魚(yú)，或食用時(shí)魚(yú)有煤油味、火藥味、氨味等不正常氣味，可能是被污染的水產(chǎn)品，應(yīng)舍棄，以保母嬰健康。

生猛海鮮→Careful！

甲魚(yú)、螃蟹味道鮮美，但有一定活血化瘀功效，尤其是蟹爪、甲魚(yú)殼，孕早期食用易引起不適，準(zhǔn)媽媽盡量不吃。

過(guò)敏情況

如果準(zhǔn)媽媽對(duì)海鮮過(guò)敏，無(wú)論多饞都不能吃。

綜上所述，孕婦吃海鮮要注意新鮮度、適量食用、煮熟、合理搭配、避免污染及過(guò)敏等問(wèn)題，以保障自身和胎兒健康。