懷孕的人可以吃海帶嗎
孕婦能否吃海帶及吃海帶的好處
孕婦能否吃海帶
很多人是吃貨，認為食物能帶來更多快樂，想吃什么就吃什么是生活夢想。但懷孕后情況不同，有些食物可能影響寶寶智力和身體發育。那么孕婦可以吃海帶嗎？答案是可以的。海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需微量元素，含碘量高達5% - 8%，還富含鐵，是孕婦補碘及防治妊娠貧血的食療佳品。此外，海帶中含的有效成分海帶氨酸有降壓作用。
孕婦吃海帶的好處
- 保護乳腺、預防增生：海帶中的碘極為豐富，是體內合成甲狀腺素的主要原料。碘可刺激垂體，降低女性體內雌激素水平，恢復卵巢正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生隱患。胎兒甲狀腺開始作用、能自己制造激素時，也需要充足的碘來維持健康發育。
- 強健骨骼，潤澤秀發：海帶含有鈣，可促進胎兒骨骼發育。豐富的碘能讓母嬰同時受益，使孕婦頭發有光澤，胎兒頭發更濃密。
- 利尿消腫：海帶不僅富含碘和鐵，是孕婦防治妊娠貧血的食療佳品，還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質，適合孕婦食用。不少孕婦有水腫情況，多吃海帶消腫效果極好，夏天可涼拌著吃，清涼爽口，煮湯喝效果也不錯。
綜上所述，海帶對孕婦好處多，懷孕后可放心食用，但要注意清洗干凈。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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