5歲寶寶增強(qiáng)免疫力相關(guān)知識(shí)

5歲寶寶的特點(diǎn)與增強(qiáng)免疫力的必要性

5歲的寶寶對(duì)外界充滿好奇，總吵著去外面玩，也會(huì)想要各種玩具，此時(shí)他們已與外界充分接觸。在玩耍過程中，難免接觸臟東西，所以提升寶寶免疫力十分重要。免疫力是人體自身的防御機(jī)制，能識(shí)別和消滅外來異物（如病毒、細(xì)菌等），處理衰老、損傷等自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞。現(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為，提高免疫力是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)，由免疫系統(tǒng)執(zhí)行該功能。

提高5歲寶寶免疫力的方法

1. 營養(yǎng)均衡：孩子應(yīng)養(yǎng)成不偏食不厭食的習(xí)慣。缺少維C、維D、鈣等易感冒，要讓孩子養(yǎng)成多喝開水、每天大便的良好習(xí)慣，因?yàn)榉闻c大腸相表里，便秘易導(dǎo)致感冒。冬天可多吃香菇，十月的蘿卜也是較好的提高抵抗力的食物。每天要多吃水果蔬菜（肉類適量）、多喝奶，使孩子身體呈堿性狀態(tài)，身體偏酸性時(shí)孩子易生病。
2. 適量運(yùn)動(dòng)：孩子每天至少在戶外活動(dòng)兩小時(shí)以上，但不宜長跑和壓腿。
3. 充足睡眠：保證每天有充足睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，可調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。
4. 慎用藥物：孩子一般小病有自愈能力，不要輕易破壞其自愈能力，靠自身戰(zhàn)勝病毒可提高免疫系統(tǒng)作戰(zhàn)能力。但孩子伴有咳嗽嘔吐且體溫超過三十八度五時(shí)，一定要咨詢醫(yī)生對(duì)癥治療。

寶寶增強(qiáng)免疫力與接觸外界的關(guān)系

寶寶不僅要增強(qiáng)免疫力，還應(yīng)多出去玩、接觸外界。只有這樣，免疫力才能轉(zhuǎn)化為抵抗力，否則再強(qiáng)的免疫力若不轉(zhuǎn)化為抵抗力也無實(shí)際作用。

結(jié)論：5歲寶寶增強(qiáng)免疫力需從營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和用藥等多方面入手，同時(shí)要讓寶寶多接觸外界，以提升抵抗力。