小孩陽虛體質的表現與調理方法

小孩陽虛體質概述

陽虛不僅在大人中常見，小孩也會出現。陽虛的人通常怕冷、身心俱疲，嚴重影響健康。家長需重視孩子陽虛問題，早發現早治療，避免影響孩子健康成長。因此，了解小孩陽虛體質的表現和調理方法很有必要。

小孩陽虛體質的表現

• 畏寒怕冷，四肢不溫：這是陽虛最主要的癥狀。陽氣如同自然界的太陽，陽氣不足，內環境就會處于“寒冷”狀態。
• 完谷不化：指大便中夾雜未消化食物。古人將食物消化比喻成把生米煮成熟飯，胃是煮飯的鍋子，陽氣是煮飯的火，陽氣不足，食物就無法很好地“腐熟”（消化），而直接從腸道排出。
• 精神不振：陽氣不足，細胞的生命活動衰退，表現為萎靡懶動。
• 舌淡而胖，或有齒痕：體內水分的消耗與代謝取決于陽氣的蒸騰作用。陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，多余水分蓄積體內，導致舌體胖大，受牙齒擠壓出現齒痕。

小孩陽虛體質的調理方法

1. 精神調養：陽氣不足的人常情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。要善于調節感情，消除或減少不良情緒的影響。
2. 環境調攝：陽虛體質的人適應寒暑變化能力差，稍轉涼就覺冷不可受。冬季要“避寒就溫”，春夏注意培補陽氣。
3. 體育鍛煉：“動則生陽”，陽虛體質之人要加強體育鍛煉，春夏秋冬堅持不懈，每天1 - 2次。具體項目依體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，也可常作日光浴、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4. 飲食調養：應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。

家長若發現孩子有陽虛情況，要及時采取應對措施，可讓孩子多參加體育鍛煉、多曬太陽，有助于改善陽虛體質。