孕期補(bǔ)碘多少合適

孕早期是胎寶寶大腦快速發(fā)育的時(shí)期，如果準(zhǔn)媽媽缺碘，會(huì)影響到胎寶寶的智力發(fā)育，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果！準(zhǔn)媽媽到底該如何補(bǔ)碘，補(bǔ)碘是不是越多越好呢？

孕早期為什么要補(bǔ)碘？

準(zhǔn)媽媽孕早期缺碘，會(huì)影響胎寶寶神經(jīng)細(xì)胞的增殖分化、導(dǎo)致腦蛋白合成障礙，使腦蛋白質(zhì)含量減少，細(xì)胞體積縮小，腦重量減輕，直接影響到胎寶寶的智力發(fā)育，甚至導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽流產(chǎn)。為了避免出現(xiàn)無(wú)法挽回的局面，準(zhǔn)媽媽孕早期補(bǔ)碘就顯得十分重要。

孕中期為什么要補(bǔ)碘？

孕中期，由于準(zhǔn)媽媽基礎(chǔ)代謝率增加，尿碘的排出增加，以及胎兒快速生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)碘元素的需求增多，從而易導(dǎo)致甲狀腺激素的合成不足，此時(shí)期缺碘會(huì)造成胎兒甲狀腺激素的合成和分泌減少，可導(dǎo)致新生兒甲低的發(fā)生，甚至?xí)绠a(chǎn)、胎死腹中。因此，為了胎寶寶的健康著想，準(zhǔn)媽媽孕中期補(bǔ)碘也很重要！

富含碘的食物有哪些？

海洋生物含碘量很高，如海帶、紫菜、干貝、海參、海蜇、龍蝦等，其中干海帶含碘可達(dá)240毫克/千克，鮮海帶含碘可達(dá)2000毫克/千克。

補(bǔ)碘，要“碘”到為止

孕早期補(bǔ)碘過(guò)量，會(huì)增加準(zhǔn)媽媽患亞甲減、甲減的幾率。準(zhǔn)媽媽患甲減會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、先天畸形、胎兒神經(jīng)、智力發(fā)育障礙等不良后果；對(duì)于胎兒，則極易使胎兒產(chǎn)生碘誘發(fā)性甲狀腺功能低下或甲狀腺腫。

孕期補(bǔ)碘多少合適？

有些準(zhǔn)媽媽可能會(huì)說(shuō)，碘缺了不行，多了也不行，一方面要補(bǔ)，一方面要防，具體怎么拿捏呢？

根據(jù)最新2016版《中國(guó)居民膳食指南》，孕期每天推薦攝入230微克(μg)，哺乳期每天需要240μg。而普通成人推薦量?jī)H為120μg。言外之意，準(zhǔn)媽媽需要的碘幾乎是普通人群的2倍。