女性月經相關知識介紹

女性對月經的復雜情感

月經陪伴女性大半個人生，妹子們對月經往往又愛又恨，有著特殊的情緒。

怎樣判斷月經要來了

• 水潴留：很多女性在月經來潮前幾天身體會嚴重水腫，常見癥狀有手足與眼瞼水腫，部分女性還會乳房脹痛、腹部脹滿，體重增加。
• 經前頭痛：頭痛現象較明顯，經前數天出現，伴有惡心、嘔吐，呈持續性或時發時愈，可能與間歇性顱內水腫有關。若與月經期偏頭痛混淆，后者多為單側，持續數小時還可能出現頭暈。
• 盆腔痛：月經來潮前幾天，不少女性會有盆腔墜脹和腰骶部疼痛，月經結束后疼痛感消失，主要與前列腺素作用及盆腔組織水腫充血有關。
• 乳房脹痛：月經來潮前幾天，很多女性乳房飽滿、腫脹、疼痛，以乳房外側邊緣及乳頭部位為重，甚者會影響腋窩及肩部和睡眠。觸摸無局限性腫塊，經期結束后癥狀消失。

月經不正常怎么辦

• 保持精神愉快：避免精神刺激和情緒波動，個別女性經期出現下腹發脹、腰酸等現象屬正常，不必過分緊張。
• 注意衛生，預防感染：注意外生殖器衛生清潔，保暖，避免寒冷刺激和過勞，經血量多者忌食紅糖。
• 調整生活習慣：防止過度節食，戒煙限酒，注意飲食結構，多吃瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。

月經不正常的原因

月經不正常原因多樣，如作息不規律、過度減肥、情緒因素等。

保持良好的生活習慣和積極的心態對女性月經健康至關重要。