睡覺憋氣憋醒怎么回事
睡覺憋氣憋醒的原因及預防方法
睡覺憋氣憋醒的現象描述
生活中，我們常聽聞有人睡覺時呼嚕頻繁且響亮，情況嚴重者會在睡眠中被憋氣憋醒，呼吸不順暢，如同呼吸突然暫停，十分可怕。
睡覺憋氣憋醒的原因
夜間睡覺憋氣一般出現在打呼嚕人群中，癥狀明顯的在醫學上稱為“睡眠呼吸暫停綜合癥”，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征在中老年人中較為常見，但人們常誤以為這是睡熟的表現。正常睡眠時，控制舌體及軟腭的肌肉能維持呼吸道通暢，若這些肌肉松弛，會導致呼吸道狹窄，引起打鼾和呼吸困難；若肌肉過度松弛，會造成呼吸道徹底阻塞，引發呼吸停止，即呼吸睡眠綜合征。
睡覺憋氣憋醒的危害
長期夜間睡眠憋氣會使血液氧含量降低（缺氧），損害心、腦、肺等重要器官，引發高血壓、冠心病、腦血管病，甚至導致夜間猝死。也可能因睡眠不足、注意力不集中而發生其他意外事故。
預防睡覺憋氣憋醒的方法
- 盡量不仰臥睡覺，防止舌根后墜堵塞氣道。
- 戒煙酒，避免刺激上呼吸道，喝酒會使肌肉松弛更嚴重，抑制呼吸，加重打鼾，少用安眠藥。
- 防止肥胖，以免頸部脂肪沉積使上呼吸道變窄，少食用高脂肪、高能量食物。
- 有打鼾情況者最好到正規醫院就診。
打呼嚕看似普遍正常，實則可能引發諸多健康問題，需關注身邊人的健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？