如何預防貧血

孕育一個小小人兒，是個漫長的過程，在這個過程中，準媽媽需要補充各種營養，而鐵就是其中一種需要補充的營養素。在整個孕期，準媽媽大概需要1000毫克鐵，如果不注意補充含鐵豐富的食物，就很容易出現缺鐵性貧血。那準媽貧血會對胎寶寶有什么危害？準媽貧血有什么癥狀，預防貧血又該怎么做呢？下面，管家為你一一解答！

準媽媽貧血對胎寶寶有什么危害？

對于胎寶寶而言，貧血準媽媽的血細胞攜氧能力降低，會導致胎兒宮內缺氧，增加胎死宮內、早產、分娩低體重兒的風險。貧血還會影響胎兒腦細胞的發育，孩子出生后，有可能導致以后智力、學習能力低下。而且，貧血的產婦奶水分泌大多比正常產婦少，會因奶量不足對小嬰兒的哺喂產生很大困難。

準媽貧血有什么癥狀？

準媽媽貧血可能比平時更蒼白，特別表現在手指甲、下眼瞼和嘴唇顏色上。有時還會出現心跳加速、呼吸短促或很難集中注意力等現象。

如何預防貧血？

1、按時產檢

至少要在妊娠的中期和后期檢查兩次血常規，以便及早發現貧血，并采取相應措施糾正貧血。

2、吃含鐵豐富的食物

雞肝、豬肝等動物肝臟含鐵豐富，可適量吃些。鴨血、蛋黃、瘦肉等食物含鐵量都較高。

3、妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎兒發育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。

4、在醫生指導下服用鐵劑

對某些準媽媽來說，單從飲食中攝取鐵質，有時還不能滿足身體的需要，對于有明顯缺鐵性貧血的準媽媽，可在醫生的指導下服用胃腸容易接受和吸收的鐵劑。

Ps：孕期補鐵不宜突然大量地補，因為補鐵量過大時，可能會導致胃腸不舒服，還容易引起便秘。