生孩子之前吃什么有勁
分娩前飲食準(zhǔn)備及進(jìn)補(bǔ)原則
分娩前飲食準(zhǔn)備
分娩對(duì)所有母親來說是耗費(fèi)心力和體力的大工程，家人除在預(yù)產(chǎn)期前準(zhǔn)備好各種器具，還需為準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備食物，助力分娩。以下是分娩前適宜吃的食物：
- 高營養(yǎng)和高熱量食物：如雞蛋、牛奶、蛋糕、魚蝦和大豆制品等。
- 半流質(zhì)軟食：分娩消耗水分多，第一產(chǎn)程產(chǎn)婦用力少，可吃含水分多的半流質(zhì)軟食，如藕粉、面條、大米粥等；進(jìn)入第二產(chǎn)程，多數(shù)產(chǎn)婦不愿進(jìn)食，可適當(dāng)喝果汁或菜湯等。
- 巧克力：為滿足熱量需求，不少孕媽媽提前準(zhǔn)備黑巧克力，其含豐富脂肪和糖，產(chǎn)熱量高，吃不下食物的孕媽媽可提前準(zhǔn)備幾塊。
臨產(chǎn)前進(jìn)補(bǔ)原則
- 少吃多餐：臨產(chǎn)前孕婦胃腸道分泌消化液能力降低，食物從胃排到腸時(shí)間增至約6小時(shí)，易存食，建議按自身習(xí)慣少吃多餐。
- 進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)多樣化：孕婦進(jìn)補(bǔ)不能過度，營養(yǎng)過盛會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重后果。
- 維C可降低分娩危險(xiǎn)：缺乏維生素C的孕婦易羊膜早破，增加分娩危險(xiǎn)。實(shí)驗(yàn)證明，加強(qiáng)維生素C吸收有助于保持白血球中的營養(yǎng)，預(yù)防羊膜早破。
準(zhǔn)備食物主要是為準(zhǔn)媽媽提供生產(chǎn)所需的水與能量，所以要選擇半流質(zhì)及高熱量食品。了解適宜食物和進(jìn)補(bǔ)原則，雙管齊下能讓準(zhǔn)媽媽狀態(tài)達(dá)到最佳。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
相關(guān)知識(shí)
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？