吃什么預防妊娠紋

懷孕后，不僅臉上會長斑，身材會變樣，肚皮上還會長妊娠紋，愛美的準媽媽都快哭暈在廁所了！但事實上，如果你孕期做好預防工作，孕期照樣能美美噠！今天，我們就來講講孕期如何預防妊娠紋！方法很簡單，就一個字——吃！

吃什么能預防妊娠紋呢？西紅柿、黃豆、獼猴桃、西蘭花都是不錯的選擇！下面詳細來了解一下吧！

西紅柿

對抗妊娠紋火力：★★★★★

推薦菜譜：番茄汁

原料：番茄2個，水適量

做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。

美容小秘密：西紅柿富含茄紅素，其抗氧化能力是維他命C的20倍，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。

溫馨提醒：西紅柿性寒，準媽不宜空腹食用。

黃豆

對抗妊娠紋火力：★★★★☆

推薦菜譜：黃豆排骨湯

原料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量

做法：先把豬排骨洗凈，切成小塊，置于火上，加清水適量，旺火煮沸；再把黃豆、豬排骨放入鍋內，加蓋，轉為溫火煲3小時后，點入精鹽調味即可。

美容小秘密：黃豆中所富含的維生素E，能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚；含有的維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉。因此，常吃黃豆，可以使皮膚細敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現。

獼猴桃

對抗妊娠紋火力：★★★☆☆

推薦菜譜：獼猴桃酸奶

原料：獼猴桃1個、酸奶1杯

做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

美容小秘密：獼猴桃含有豐富的維生素C，維生素C能有效地預防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對抗準媽媽妊娠紋。

溫馨提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。

西蘭花

對抗妊娠紋火力：★★☆☆☆

推薦菜譜：炒西蘭花

原料：西蘭花300克

做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數下即可。

美容小秘密：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。

溫馨提醒：準媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質不穩定，為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳。