小兒肥胖診斷標(biāo)準(zhǔn)及應(yīng)對(duì)方法

小兒肥胖的常見(jiàn)現(xiàn)象與家長(zhǎng)擔(dān)憂

家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)自家孩子食欲旺盛，一吃就停不下來(lái)。考慮到孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育期，食量大本屬正常，但與同齡人相比，若自家孩子明顯肉多，家長(zhǎng)就會(huì)擔(dān)心孩子是否肥胖。然而，市面上關(guān)于體重標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)法眾多，不少家長(zhǎng)想了解小兒肥胖診斷標(biāo)準(zhǔn)究竟是什么。

小兒肥胖診斷標(biāo)準(zhǔn)

1. 身高標(biāo)準(zhǔn)體重法：這是WHO推薦方法之一。WHO認(rèn)為身高標(biāo)準(zhǔn)體重（又稱身高別體重）是評(píng)價(jià)青春期前（10歲以下）兒童肥胖的最佳指標(biāo)，并于1978年向全世界推薦使用。該法以身高為基準(zhǔn)，采用同一身高人群的第80百分位數(shù)作為該身高人群的標(biāo)準(zhǔn)體重。
2. 肥胖程度劃分：超過(guò)該標(biāo)準(zhǔn)體重的20％ - 29％為輕度肥胖，30％ - 49％為中度肥胖，50％以上為重度肥胖。此方法在我國(guó)廣泛使用，亞洲其他國(guó)家除日本外也普遍采用該法判定兒童肥胖。
3. 脂肪含量關(guān)聯(lián)：在10歲以下兒童中，該指標(biāo)基本可代表體內(nèi)脂肪含量，即當(dāng)身高標(biāo)準(zhǔn)體重超過(guò)20％時(shí)，相當(dāng)于全身脂肪量超過(guò)正常脂肪含量的15％。

小兒肥胖的應(yīng)對(duì)措施

1. 培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：家長(zhǎng)要培養(yǎng)小孩養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，避免讓小孩過(guò)多食用甜食或油膩食物，應(yīng)多吃青菜、水果等清淡食物，同時(shí)定期進(jìn)行健康檢查，保障小孩身體健康。
2. 減少油炸食物攝入：平時(shí)過(guò)多食用油炸食物易導(dǎo)致肥胖。家長(zhǎng)要關(guān)注小孩體重，一旦小孩體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%，就要適當(dāng)減少其食物攝入量，增加素食，減少油炸食物攝入。
3. 綜合調(diào)整：依據(jù)身高體重指數(shù)法，可明確孩子該年齡段的標(biāo)準(zhǔn)體重范圍。若孩子超出標(biāo)準(zhǔn)范圍，即為肥胖。家長(zhǎng)需幫助孩子調(diào)整飲食習(xí)慣，減少油炸或高熱量食物攝入，督促孩子多運(yùn)動(dòng)以幫助減重。

了解小兒肥胖診斷標(biāo)準(zhǔn)并采取相應(yīng)措施，有助于家長(zhǎng)更好地關(guān)注孩子健康，控制孩子體重，保障孩子正常生長(zhǎng)發(fā)育。