月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)怎么調(diào)理

月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)，是很多女性朋友都經(jīng)歷過的痛苦。然而，月經(jīng)不調(diào)，如痛經(jīng)可能是黃體功能不足，輕者會(huì)產(chǎn)生腹痛、頭暈?zāi)垦５龋貏t會(huì)導(dǎo)致不孕后果。因此，對于月經(jīng)不調(diào)，特別是出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，女性應(yīng)該要開始學(xué)會(huì)調(diào)理，對自己身體負(fù)責(zé)。那么月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)怎么調(diào)理才好呢？

月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)的原因

首先，我們要認(rèn)識(shí)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)的原因，才能更好地進(jìn)行調(diào)理。造成月經(jīng)不調(diào)的原因主要分為以下幾種情況：

第一，寒冷刺激。特別是冬天的時(shí)候，女性更容易會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)過少、痛經(jīng)，甚至閉經(jīng)的情況，因此要注意保暖。

第二，飲食不注意。有的女性為了保持苗條的身材，在飲食方面節(jié)制自己，這樣容易使體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗掉，從而影響月經(jīng)來潮。另外，吸煙和喝酒都會(huì)在一定程度上干擾月經(jīng)。

第三，情緒波動(dòng)，如精神壓抑、緊張等可能會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)。

月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)怎么調(diào)理好

知道了月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)的原因之后，接下來就該學(xué)會(huì)如何調(diào)理了。一般來講，都會(huì)建議從四個(gè)方面來進(jìn)行調(diào)理：運(yùn)動(dòng)、作息、飲食、藥物。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)對提高體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)有很大幫助，特別對于久坐的上班一族來講。而作息時(shí)間方面的控制，建議在月經(jīng)前后都要注意不要熬夜，做到早睡早起，這樣就可以避免過度地疲勞。在飲食方面，可以增加營養(yǎng)食物，如含鈣食物：牛奶等。特別要注意的是，早餐一定要吃。

除了以上這些方面之外，還可以通過中藥調(diào)理月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)。中藥調(diào)理要根據(jù)月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)女性的體質(zhì)來進(jìn)行,具體的中藥調(diào)理建議還是聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，畢竟用錯(cuò)藥可能會(huì)起反作用。

月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)中藥調(diào)理禁忌

進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)月經(jīng)中藥調(diào)理時(shí)，需要知道一些禁忌。對于中藥調(diào)理的用藥時(shí)間，對于月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)，應(yīng)該在月經(jīng)前一周用藥。另外，遠(yuǎn)離酸辣、生冷等刺激性食物，特別是海鮮。如果是抓中藥煎的話，每天至少三次，喝藥前后半小時(shí)不要喝水和吃水果，也不易空腹或者飽餐后服用。