血壓高怎么辦 吃什么

高血壓治療與食療調理方法

如今高血壓患者眾多，控制血壓最直接的方法是服藥，很多患者長期堅持用藥。那么血壓高該吃什么藥，除服藥外是否還有其他治療方法呢？血壓藥有長效控、緩釋制劑，每日只需服用一次。研究表明，選擇日服一次的長效降壓藥物，患者服用方便，偶爾漏服一次，若無癥狀也無妨。

高血壓食療調理方法

1. 飲食宜清淡：建議以素食為主，這種飲食方式有助于高血壓患者降低血壓。高血壓患者應選擇高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的清淡飲食。總脂肪應小于總熱量的30%，蛋白質占總熱量15%左右。推薦多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，選擇植物油，少吃豬油、油膩食品、白糖、辛辣食物、濃茶、咖啡等。
2. 降低食鹽量：攝入過多鈉鹽是引發高血壓的因素之一，控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩定血壓。臨床試驗顯示，將高血壓病人每日食鹽量從原來的10.5克降至4.7 - 5.8克，收縮壓平均可降低4 - 6毫米汞柱。
3. 戒煙、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒可能增加高血壓并發心、腦血管病的幾率，酒還會降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此，高血壓病人應戒煙戒酒，戒酒困難者也應限制飲酒。
4. 飲食有節：要做到一日三餐定時定量，避免過饑過飽、暴飲暴食。每天食譜可安排如下：碳水化合物250 - 350克，相當于主食6 - 8兩；新鮮蔬菜400 - 500克；水果100克；食油20 - 25克；牛奶250毫升；瘦肉50 - 100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，魚蝦100克，其中雞蛋每周4 - 5個即可。

綜上所述，高血壓患者除藥物治療外，合理的食療方法對控制血壓也十分重要。