懷孕初期飲食相關(guān)問(wèn)題

懷孕初期能吃燒烤嗎

在炎熱夏天，燒烤是頗受歡迎的美食，每晚燒烤攤常聚集著朋友或家人聚餐的人群，吃著燒烤喝著啤酒，生活?lèi)芤狻Ｈ欢瑧言谐跗谀芊癯詿臼呛芏嗵厥馊巳宏P(guān)心的問(wèn)題。雖然沒(méi)有明顯證據(jù)表明燒烤對(duì)孩子有害，但燒烤類(lèi)食物有一定致癌性，還是建議少吃。目前未發(fā)現(xiàn)吃燒烤對(duì)孩子有影響，孕期需注意補(bǔ)鈣、鐵、鋅等微量元素以滿(mǎn)足寶寶發(fā)育需求。懷孕期間應(yīng)盡量保證規(guī)律健康的生活，偶爾吃幾次燒烤通常不會(huì)有很大影響，至少目前無(wú)證據(jù)表明幾次燒烤會(huì)有明確危害，所以不必過(guò)度擔(dān)憂(yōu)。

懷孕初期不宜食用的食品

• 螃蟹：味道鮮美，但性寒涼，有活血祛瘀之功，對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯墮胎作用。
• 甲魚(yú)：具有滋陰益腎功效，但其性味咸寒，有較強(qiáng)通血絡(luò)、散瘀塊作用，有一定墮胎之弊，鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。
• 薏米：藥食同源，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
• 馬齒莧：既是草藥又可作菜食用，藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)子宮有明顯興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。

孕婦應(yīng)盡量避免吃燒烤的原因

雖說(shuō)沒(méi)有確切規(guī)定孕婦不能吃燒烤，但燒烤口味重，許多調(diào)味料對(duì)懷孕不利。而且燒烤肉類(lèi)中的細(xì)菌不如蒸煮方式殺滅得徹底，可能影響胎兒健康，所以孕婦盡量吃蒸煮類(lèi)食物。

結(jié)論：懷孕初期雖偶爾吃燒烤不一定有明確危害，但考慮到燒烤的潛在風(fēng)險(xiǎn)及有多種不宜食用的食品，孕婦應(yīng)盡量選擇健康的蒸煮類(lèi)食物。