如何給孩子變著花樣做早餐
孩子早餐的重要性及做法建議
早餐對人們的身體健康至關(guān)重要，對于上學(xué)的孩子而言更是如此。若孩子早餐吃不好，不僅上午學(xué)習(xí)時會缺乏精力，長期下去還會影響其成長發(fā)育。因此，家長需要在孩子早餐方面多下功夫。
給孩子變花樣做早餐的方法
- 依照孩子喜歡的口味做飯：很多家長注重孩子飲食的營養(yǎng)與健康，這固然沒錯，但應(yīng)思考是先保證營養(yǎng)還是先追求美味，是希望孩子愛吃多吃，還是哄著都吃不下幾口。所以，給孩子做飯應(yīng)先按照其喜歡的口味和食物來做（前提是食物對健康無害），再在此基礎(chǔ)上逐漸添加營養(yǎng)、注重搭配。
適合孩子的早餐食譜 - 南瓜沙拉吐司
材料
- 桂冠沙拉1條
- 土司2片
- 小黃瓜1條
- 小蕃茄數(shù)顆
- 小南瓜1／2顆
做法
- 將南瓜塊放入電鍋蒸熟并待涼，爾后與沙拉一起放入調(diào)理機內(nèi)混合攪拌。
- 完成美味的南瓜泥沙拉。
- 可將蘆筍川燙后，擠入南瓜泥沙拉，享受清爽美味。
- 準(zhǔn)備簡單的小黃瓜絲與切片、幾顆小番茄作為備料。
- 將冰涼的南瓜泥沙拉涂抹在兩片土司上并鋪上小黃瓜絲，將兩片吐司夾住后，使用可愛小花煎蛋器將土司壓成花邊形狀（也可用蛋糕杯等小物）。
- 放入烤箱烤至微微焦酥。
- 最后擺上黃瓜、小番茄擺盤即可享用。
其他建議
家長可在飲食造型上做文章，在保證營養(yǎng)的同時讓孩子更有食欲。廚藝不佳的家長可參加烹飪班學(xué)習(xí)。此外，為培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，建議家長控制孩子零食的攝入量。
結(jié)論：為了孩子的健康成長，家長要重視孩子的早餐，在做法和習(xí)慣培養(yǎng)上多用心。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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